การรับประทานอาหารร่วมกับการลดน้ำหนัก
สารบัญ:
การรวมอาหารที่เกิดขึ้นในยา Ayurvedic ด้วยความเชื่อว่าการรับประทานสารอาหารบางอย่างที่แยกจากกันอาจช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและสุขภาพ นอกจากการออกกำลังกาย Ayurvedic แล้วยังใช้เป็นเครื่องมือลดน้ำหนักโดยผู้เสนอรายงานว่าการกินอาหารในรูปแบบต่างๆช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีและลดลงได้มากขึ้นตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์ก ไม่มีความจริงสำหรับข้อเรียกร้องนี้และอาหารที่รวมสำหรับการลดน้ำหนักอาจทำอันตรายมากกว่าดี
มื้ออาหารผสมสำหรับการลดน้ำหนัก
เพื่อให้ทุกอย่างที่ร่างกายต้องการรู้สึกอิ่มเอมและลดน้ำหนักตั้งใจกินอาหารสามมื้อต่อวัน FamilyDoctor กล่าว org อาหารผสม ได้แก่ ผลไม้ผักธัญพืชและโปรตีนตัวอย่างเช่นอาหารเช้าแบบผสมผสานสุขภาพดีอาจรวมถึงไข่เจียวผักสองไข่กับขนมปังธัญพืชหนึ่งถ้วยขนมปังหรือนมข้นหรือกล้วยเล็ก ๆ หรือขนมปังมัฟฟินอังกฤษแบบเต็มเมล็ดที่มีเนยถั่วลิสงแครอท ไม้สนและส้มเล็ก ๆ ในช่วงกลางวันถั่วกับเมล็ดพืชและผักสลัดกับแอปเปิ้ลและกำมือของอัลมอนด์เหมาะกับการเรียกเก็บเงิน อาหารเย็นเพื่อสุขภาพอาจรวมถึงกุ้งและผักผัดกับข้าวกล้องและชามสตรอเบอร์รี่
