การดื่มน้ำแร่ Jell-O ในน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

สารบัญ:

วิดีโอประจำวัน
สิ่งที่คุณต้องการ
คำเตือน

คุณอาจเคยได้ยินวิธีการต่างๆเพื่อขจัดความหิวขณะที่คุณพยายามลดน้ำหนัก เทคนิคหนึ่งที่คุณสามารถลองคือ Jell-O กับน้ำ Jell-O จะเติมคุณเป็นวิธีที่จะทำให้คุณไม่สามารถกินอาหารได้มากเกินไป

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ซื้อรสปราศจากน้ำตาลของ Jell-O คุณไม่จำเป็นต้องซื้อเวอร์ชันแบรนด์เนม ประเภทของส่วนผสมเจลาตินแห้งจะทำงานตราบเท่าที่ไม่มีน้ำตาล รสชาติบางอย่างมักมีให้เลือก ได้แก่ สตอเบอร์รี่เชอร์รี่มะนาวส้มและองุ่น

ขั้นตอนที่ 2

ใส่แพคเกจที่สมบูรณ์ลงในแก้วหรือแก้วแปดออนซ์ เพิ่ม¾ถ้วยน้ำต้มลงไปในแก้ว

ขั้นตอนที่ 3

คนให้เข้ากันและเติมน้ำจนได้ผลึกผงทั้งหมดละลายหมด คุณอาจต้องการหายใจกลิ่นของเจลาติน ณ จุดนี้

ขั้นที่ 4

ใส่ถ้วยน้ำแข็ง 2-3 ก้อนลงในแก้ว นี้จะเย็นลงพอสำหรับคุณที่จะดื่ม จากนั้นใช้การผสมทั้งหมดเพื่อให้มีผล

ขั้นตอนที่ 5

ปรับอาหารของคุณ เจลาตินผสมในน้ำมีจุดประสงค์เพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบและควรรับประทานสามครั้งต่อวันก่อนรับประทานอาหาร หลังจากดื่มแล้วคุณควรจะได้รับประทานอาหารที่เหมาะสมกว่า อาหารส่วนใหญ่ของคุณควรประกอบด้วยธัญพืชผักและโปรตีนลีนเช่นไก่งวงไก่และถั่ว สำหรับขนมขบเคี้ยวกินผลไม้