วิธีการปรุงอาหารมันเทศหวานในเตาไมโครเวฟ
สารบัญ:
มันฝรั่งหวานมีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูงซึ่งแตกต่างจากแป้งสีขาวของพวกมัน แม้ว่าพวกเขาดูเหมือนจะใช้เวลาตลอดการปรุงอาหารเตาอบไมโครเวฟช่วยให้คุณปรุงอาหารมันฝรั่งหวานในเวลาที่ใช้ในเตาอบธรรมดา คุณสามารถให้บริการมันฝรั่งหวานไมโครเวฟธรรมดาหรือเพิ่มรสชาติและเครื่องเทศเช่นเนยอบเชยและลูกจันทน์เทศ เมื่อคุณต้องการให้มีสุขภาพดีและมีวิตามินที่พร้อมแล้วให้ใส่มันฝรั่งหวานลงในไมโครเวฟและอุ่นเครื่องใหม่ในช่วงสัปดาห์ตามที่ต้องการ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ขัดมันฝรั่งหวานใต้น้ำเย็นเพื่อขจัดสิ่งสกปรกหรือสารเคมีอันตราย ทาให้แห้งด้วยกระดาษเช็ด
ขั้นตอนที่ 2
วางมันฝรั่งหวานไว้บนกระดานตัดอาหารและตัดส่วนใด ๆ ที่เป็นทึบหรือช้ำของมันฝรั่งหวานด้วยมีดคม
ขั้นตอนที่ 3
เจาะรูทุกด้านของมันฝรั่งหวานด้วยส้อมเพื่อให้ไอน้ำหลบหนีเมื่อทำอาหาร
ขั้นตอนที่ 4
วางมันฝรั่งหวานบนจานไมโครเวฟที่ปลอดภัย พื้นที่มันฝรั่งหวานระยะห่างเท่ากันกันเพื่อให้พวกเขาปรุงอาหารอย่างเท่าเทียมกัน
ขั้นตอนที่ 5
ตั้งไมโครเวฟไว้ในที่สูงและปรุงอาหารมันฝรั่งประมาณ 3 นาทีสำหรับมันฝรั่ง 2 มันฝรั่ง 5-1 / 2 นาทีสำหรับมันฝรั่งสามถึงสี่ชิ้นและ 9 นาทีสำหรับมันฝรั่ง 5 หรือมากกว่า
ขั้นตอนที่ 6
พลิกมันฝรั่งหวานกับแหนบประมาณครึ่งหนึ่งของเวลาการหุงต้มที่ต้องการ รีเซ็ตเครื่องตั้งเวลาไมโครเวฟและปรุงอาหารมันฝรั่งหวานอีก 3 ถึง 9 นาทีขึ้นอยู่กับจำนวนของมันฝรั่ง
ขั้นตอนที่ 7
ดันส้อมตรงกลางของมันฝรั่งเพื่อดูว่ามันฝรั่งนุ่มตรงกลางหรือไม่ นำมันฝรั่งหวานกลับไปไมโครเวฟและปรุงอาหารในช่วงเวลา 1 ถึง 2 นาทีจนมันฝรั่งทั้งหมดจะอ่อนนุ่มตรงกลาง มันฝรั่งขนาดเล็กมักจะเสร็จสิ้นการปรุงอาหารก่อนที่มันฝรั่งขนาดใหญ่เพื่อเอามันฝรั่งขนาดเล็กและยังคงปรุงอาหารมันฝรั่งขนาดใหญ่จนทำ
ขั้นที่ 8
นำมันฝรั่งหวานออกจากเตาไมโครเวฟและปล่อยให้พวกเขาพักผ่อนประมาณ 5 นาที มันฝรั่งจะชะลอตัวลงในช่วงที่เหลือ
สิ่งที่คุณต้อง
- ผ้าเช็ดตัว
- แผ่นตัด
- แผ่นไมโครเวฟความปลอดภัย
คำแนะนำ
- ระยะเวลาการปรุงอาหารของเตาอบไมโครเวฟอาจแตกต่างกันไป หากคุณรู้ว่าคุณมีเตาไมโครเวฟที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีแนวโน้มที่จะปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วให้ลดเวลาในการปรุงอาหารภายในไม่กี่นาที ในทำนองเดียวกันถ้าไมโครเวฟของคุณมีแนวโน้มที่จะต้องใช้เวลาในการปรุงอาหารมากขึ้นให้เพิ่มเวลาโดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที
