การควบคุมอารมณ์ในเด็กวัยรุ่นก่อน

ลูกสาววัยเยาว์ของคุณเป็นฮอร์โมนที่โกรธแค้นซึ่งหมายความว่าเธออาจจะมีความรู้สึกไว ในขณะที่อาจรู้สึกว่าลักษณะบุคลิกภาพที่น้อยกว่าที่พึงประสงค์เหล่านี้จะมีอายุการใช้งานยาวนานคุณสามารถมั่นใจได้ว่านี่เป็นเพียงวิธีการในการจัดการกับวัยแรกรุ่นและความกระปรี้กระเปร่าของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนอื่น ๆ ที่เปลี่ยนจากหญิงสาวมายังผู้หญิง ตาม KidsHealth สภาพอารมณ์ของเธออาจเปราะบางในขณะนี้ แต่คุณสามารถช่วยควบคุมอารมณ์ของเธอแทนที่จะปล่อยให้พวกเขาได้รับสิ่งที่ดีที่สุดในช่วงสิบปีแรก

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ช่วยลูกสาวของคุณให้พึ่งพาตนเอง ตาม TeensHealth ตอนนี้เธออยู่ในวัยที่เธอสามารถรับรู้และระบุอารมณ์ของเธอได้ เธอรู้ความแตกต่างระหว่างการโกรธและเศร้ามีความสุขและบ้าและทุกอย่างในระหว่าง คุณสามารถช่วยให้เธอเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของเธอโดยการใช้ความตระหนักในตนเองของเธอเพื่อระบุอารมณ์ที่เธอรู้สึกและวิธีจัดการกับอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงนั้น โดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการใช้ความตระหนักในตนเองของเธอเพื่อชี้ให้เห็นว่าอารมณ์ในปัจจุบันของเธอเป็นความโกรธเธอสามารถนับได้ถึง 100 หรือทำอะไรก็ตามที่ช่วยให้เธอสงบสติอารมณ์และควบคุมอารมณ์ของเธอ

ขั้นตอนที่ 2

อธิบายกับลูกสาวของคุณว่าสาวคนอื่น ๆ ในวัยของเธอกำลังจะผ่านสิ่งเดียวกัน ตามข้อมูลจาก Girls Health ซึ่งเป็นพอร์ทัลข้อมูลสำหรับเด็กวัยรุ่นและวัยรุ่นที่สร้างโดยกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกาลูกสาวของคุณจำเป็นต้องรู้ว่าเธอไม่ได้เป็นคนเดียวในการประสบกับความรู้สึกทางอารมณ์ที่ครอบงำดังกล่าว ช่วยลดความเครียดทางอารมณ์ในชีวิตลูกสาวของคุณให้มากขึ้นเพื่อให้ทราบว่าเด็กหญิงที่โรงเรียนที่เธอคิดว่ามีทั้งหมดนี้กำลังดิ้นรนด้วยอารมณ์เดียวกัน

ขั้นที่ 3

ชี้ให้เห็นว่าสิ่งต่างๆที่เธอคิดว่าเป็นเรื่องน่าเศร้าอาจไม่ค่อยสังเกตเห็นได้สำหรับทุกคน ตามที่กระทรวงศึกษาธิการของสหรัฐอเมริกาลูกสาววัยก่อนของคุณมีแนวโน้มที่จะพูดเกินความรู้สึกของตนออกจากความรู้สึกตัวเอง งานของคุณคือชี้ให้เห็นถึงการพูดเกินจริงของเธอเพื่อช่วยให้เธอควบคุมอารมณ์ของเธอ ถ้าเธอปฏิเสธที่จะไปโรงเรียนเพราะเธอมีสิวบนหน้าผากเธออาจจะบอกคุณได้ว่ามันใหญ่มากจนทุกคนจะจ้องมองที่มันตลอดทั้งคืนและเธอจะต้องอับอาย ให้กำลังใจเธอว่าทุกคนจะยุ่งอยู่กับการเต้นกังวลเพื่อนฝูงและสิวของตัวเองและแม้แต่สิวของตัวเอง ช่วยให้เธอจำไว้ว่าคนอื่น ๆ เพียงแค่ใส่ใจในตัวเธอก็อาจช่วยเธอจัดการกับความสับสนในอารมณ์ของเธอได้