วิธีการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับการฝึกอบรมข้าม
สารบัญ:
หากคุณทำกิจกรรมกีฬาหลายประเภทตั้งแต่แอโรบิคจนถึงกีฬารองเท้าข้ามฝึกงานอาจเหมาะสมกับคุณ ในขณะที่รองเท้าบางชิ้นถูกสร้างขึ้นสำหรับกิจกรรมเฉพาะเช่นการเดินวิ่งหรือเทนนิสรองเท้าข้ามฝึกอบรมจะเป็นตัวเลือกที่สามารถตอบสนองความต้องการของนักออกกำลังกายที่ชอบการออกกำลังกายของเธอได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านพอดีและฟังก์ชันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะซื้อคู่ที่เหมาะสมสำหรับคุณ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ระบุส่วนรองเท้าข้ามการฝึกหัดในร้านรองเท้าที่คุณเลือก ในขณะที่รองเท้าเหล่านี้มีการทำเครื่องหมายไว้โดยทั่วไปคุณอาจต้องขอให้พนักงานขายเพื่อยืนยันว่ารองเท้าที่คุณกำลังดูหรือพยายามทำจะสามารถตอบสนองความต้องการในการฝึกอบรมข้ามสายของคุณได้
ขั้นตอนที่ 2
เลือกรองเท้าหลาย ๆ ชิ้นในแบรนด์ต่างๆเพื่อลองใช้ เนื่องจากแบรนด์แต่ละแบรนด์อาจมีการออกแบบและรูปแบบการฝึกอบรมข้ามรูปแบบแตกต่างกันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องลองใช้หลาย ๆ ประเภทเพื่อระบุว่าประเภทใดจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
ขั้นที่ 3
ทดสอบพอดีของรองเท้าแต่ละชิ้น นี้สามารถทำได้โดยการ wiggling เท้าของคุณ (คุณควรจะสามารถที่จะพัดเท้าของคุณออกและเลื้อยนิ้วเท้า); ระบุตำแหน่งที่ด้านบนของนิ้วเท้ามีความสัมพันธ์กับด้านบนของรองเท้า (ควรมีความยาวของภาพขนาดย่อของพื้นที่); และส้นควรรู้สึกปลอดภัยและได้รับการสนับสนุนในขณะใส่รองเท้า
ขั้นตอนที่ 4
พิจารณาเรื่องที่เกี่ยวข้องกับรองเท้าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณลองรองเท้าแต่ละตัวด้วยถุงเท้าที่คุณสวมใส่ในระหว่างการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นเดินข้ามห้อง เท้าของคุณรู้สึกว่ากันกระแทกและรองรับหรือไม่? เท้ามีน้ำหนักเบาพอที่จะทำกิจกรรมที่คุณเลือกได้หรือไม่? นอกจากนี้เท้ารู้สึกมั่นคงในขณะที่เดิน (เท้าไม่รู้สึกราวกับว่ามันสั่นสะเทือนหรือลื่นไถลออกจากรองเท้า)? ถ้าคุณตอบไม่ได้กับคำถามเหล่านี้รองเท้าไม่ได้สำหรับคุณ
เคล็ดลับ
- สัญญาณถึงเวลาที่จะซื้อคู่ใหม่ของรองเท้าข้ามการฝึกอบรมรวมถึงถ้าคุณสังเกตเห็นพื้นรองเท้าที่ไม่สม่ำเสมอหรือด้านหลังของรองเท้าที่ดูเหมือนจะถูกทำลายลง ในขณะที่แนะนำให้คุณโยนรองเท้าจำนวนมากหลังจากผ่านไป 300 ไมล์ผู้ฝึกสอนข้ามรองเท้าควรคิดในแง่ของชั่วโมง เปลี่ยนคู่ของคุณหลังจากสวมใส่นานกว่า 100 ชั่วโมง
คำเตือน
- หลีกเลี่ยงการคิดว่าคุณอาจสามารถ "ถอดรองเท้า" ข้ามการฝึกของคุณได้ รองเท้าที่คุณเลือกจะรู้สึกสะดวกสบายและมีเสถียรภาพตั้งแต่ขณะที่คุณลองใช้พวกเขาเป็นเวลา 50 ชั่วโมง
