การคำนวณแคลอรีที่เผาด้วยห่วง Hula

ห่วงถูกใช้ในการเต้นรำและกีฬาเป็นเวลาหลายพันปีตั้งแต่อียิปต์โบราณไปจนถึงอเมริกา, ก่อนที่วงดนตรีฮูลาจะระเบิดเข้าสู่ที่เกิดเหตุในปี 1950 ห่วงฮูลาฮูวันนี้ไม่ใช่ห่วงพลาสติกที่มีน้ำหนักเบาของคุณยาย ตุ๊กตาตัวล่าสุดมีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหวการออกกำลังกายซึ่งรวมถึงสุภาพสตรีหมายเลขหนึ่ง Michelle Obama และ Shaquille O'Neal ผู้เริ่มต้นอาจเริ่มต้นด้วยการลั่นชัตเตอร์สั้น ๆ แต่คุณยังสามารถคำนวณแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญได้ในทุกนาที

วิดีโอประจำวัน

เผาผลาญแคลอรี่เหล่านั้น

American Council on Exercise สนับสนุนการศึกษาเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของฮูลาฮูเป็นการออกกำลังกาย การศึกษาพบว่ามันเผาผลาญแคลอรี่ 210 ในการออกกำลังกาย 30 นาทีหรือ 7 แคลอรี่ต่อนาที ในขณะที่คุณอาจไม่สามารถรักษาวัณโรค hula hoop ได้นาน 30 นาทีเมื่อเริ่มออกศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคระบุว่าการออกกำลังกายเพียง 10 นาทีที่ทำซ้ำสามครั้งต่อวันเป็นกิจกรรมออกกำลังกายขั้นต่ำ 30 นาที คุณสามารถทำลายฮูลาฮอพของคุณได้ในเซสชั่น 10 นาทีและเผาผลาญแคลอรี่ 70 ในแต่ละเซสชันและค่อยๆสร้างการออกกำลังกายทุกๆ 30 ถึง 60 นาทีเพื่อตัดเอวและลดน้ำหนัก