วิธีหลีกเลี่ยงความหึงหวงขณะที่อดอาหาร
สารบัญ:
999 คนได้ใช้เทคนิคการอดอาหารและทำความสะอาดเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว ในความเป็นจริงปรัชญาและผู้นำทางจิตวิญญาณเช่นเพลโต, โสกราตีสและพระพุทธเจ้าได้ใช้การถือศีลอดเป็นวิธีในการทำความสะอาดร่างกายและจิตวิญญาณ fasts น้ำได้กลายเป็นเทคนิคที่พบบ่อยมากขึ้นสำหรับการทำความสะอาด ตามเว็บไซต์ Body Body Fitness, fasts น้ำผลไม้อาจช่วยปล่อยสารพิษและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะบางอย่างรวมทั้งไตของลำไส้ใหญ่และปอดของคุณ อย่างไรก็ตามในระหว่างการทำน้ำผลไม้อย่างรวดเร็วอาจทำให้ยากที่จะหลีกเลี่ยงความกระหาย Cravings อาจพัฒนาขึ้นเนื่องจากกระบวนการล้างสารพิษ ก่อนที่จะเริ่มต้นทำาอาหารอย่างรวดเร็วหรืออาหารประเภทอื่น ๆ ให้ปรึกษาแผนการของคุณกับแพทย์ของคุณ
วิดีโอประจำวันขั้นตอนที่ 1
หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียมรวมทั้งสารให้ความหวานตามธรรมชาติเช่นหญ้าหวานในเครื่องดื่มของคุณ การดื่มชาสมุนไพรที่เฉพาะเจาะจงระหว่างน้ำผลไม้ของคุณอย่างรวดเร็วสามารถให้การช่วยเหลือในการขจัดสารพิษ แต่ทั้งสารให้ความหวานจากธรรมชาติและสารเทียมสามารถกระตุ้นความอยากน้ำตาล
ขั้นตอนที่ 2
ใช้บิวทิล picolinate 500 ไมโครกรัมต่อวัน James Balch, MD และ Mark Stengler รัฐ ND กล่าวว่าการใช้โครเมี่ยมจะช่วยลดความอยากอาหารหวานและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
ขั้นตอนที่ 3ดื่มน้ำส้มสายชูหรือเมล็ดทานตะวัน 1 ถ้วยกับน้ำ 3 1/2 ถ้วย เครื่องดื่มโปรตีนสูงโปรตีนสามารถช่วยบรรเทาความกระหายและช่วยตอบสนองความต้องการโปรตีนของคุณได้ในระหว่างที่คุณอดอาหาร
ขั้นตอนที่ 4
ใช้ขั้นตอนการผ่อนคลาย ไปเดินเล่นสมาธิหรือฟังโปรแกรมวิชวลไลเซชันที่แนะนำเพื่อช่วยจัดการระดับความเครียดของคุณ มุ่งเน้นไปที่ผลประโยชน์ที่คุณจะเก็บเกี่ยวจากการเติมน้ำอย่างรวดเร็ว การเดินและการออกกำลังกายช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความอยากอาหารในช่วงที่น้ำได้อย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 5สับสนโดยทำสิ่งที่ชอบ ดูภาพยนตร์ตลก ๆ โทรหาเพื่อนอ่านหนังสือหรือร่วมทำกิจกรรมบางอย่างเพื่อไม่ให้ความคิดของคุณหดหายไปจนกว่าจะผ่านไป
สิ่งที่คุณต้องใช้
ฉันดื่ม 500 ไมโครกรัมโครเมี่ยมปิโคลิเนทเม็ด
- ดอกทานตะวันหรือเมล็ดงา 1 ซม.
- คำเตือน
