แอลกอฮอล์จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างไร?

เลือกเครื่องดื่มที่ไม่ถูกต้องและคุณอาจก่อวินาศกรรมอาหารของคุณในเวลาเพียงไม่กี่นาที เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จำนวนมากบรรจุในแคลอรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเครื่องผสมน้ำตาลหรือครีม ยิ่งไปกว่านั้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจนำไปสู่การกักเก็บน้ำเพิ่มน้ำหนักปอนด์อีกหลายปอนด์ต่อเฟรมของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักและผลเสียต่อสุขภาพอื่น ๆ ผู้ชายควรมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าสองเครื่องต่อวันในขณะที่ผู้หญิงควรมีไม่เกินหนึ่งเครื่อง

วิดีโอประจำวัน

The Dehydration Effect

แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณล้างน้ำได้ คุณมักจะคายน้ำปัสสาวะมากขึ้นกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตัวเองซึ่งสามารถนำไปสู่การคายน้ำ ร่างกายที่ขาดน้ำมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับน้ำล้ำค่ามากกว่าน้ำที่มีความชุ่มชื้น ดังนั้นคุณอาจได้รับน้ำหนักน้ำบางส่วนหลังจากที่คืนของการดื่มทำให้คุณดูและรู้สึกอ้วน เช่นเดียวกับการกักเก็บน้ำทั้งหมดผลจะเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น คุณสามารถช่วยป้องกันไม่ให้มันทั้งหมดโดยการดื่มน้ำปริมาณมากพร้อมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ

การเผาผลาญไขมันลดลง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแคลอรี่ที่สำคัญอย่างมาก แต่จะช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่จากอาหารและของว่างตามที่ดร. พาเมล่าเอ็มพีนีนักประพันธ์ "The Hunger Fix" กล่าว Peeke กล่าวว่าร่างกายของคุณต้องเผาผลาญแอลกอฮอล์ทันทีดังนั้นจึงหยุดการเผาผลาญแคลอรีจากอาหารและหยุดการเผาผลาญไขมันในร่างกายเช่นกันเมื่อคุณเริ่มดื่มเธอสังเกตเห็นว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะลดการเผาผลาญไขมันในช่องท้องโดยเฉพาะซึ่งจะช่วยให้เกิดผล "ท้องเบียร์"