การสูญเสียเส้นผมเนื่องจากภาวะขาดโพแทสเซียม
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- การกำจัดภาวะขาดโพแทสเซียม
- ปั๊มโซเดียม - โพแทสเซียม
- อาหารเสริมบางอย่างควรรวมถึงอาหารประเภทนมเช่นนมเนยแข็งและโยเกิร์ต เนื้อสัตว์เช่นเนื้อวัวหมูไก่และปลา; ผักรวมทั้งผักชนิดหนึ่งแครอทมันฝรั่งมันเทศและถั่วลิมา ธัญพืชเช่นขนมปังธัญพืชข้าวกล้องและรำข้าวสาลี; ผลไม้เช่นแอปริคอตอะโวคาโดมะเดื่อแอปเปิ้ลและลูกพีช; ผลไม้แห้งเช่นลูกเกดและวันที่; และแม้แต่แตงโมบางอย่างเช่นแคนตาลูป
- อุตสาหกรรมยาได้พยายามอย่างมากในการกำจัดการสูญเสียเส้นผม ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีโพแทสเซียมเสริมในปริมาณที่สูงกว่าที่อนุญาตให้ใช้ในอาหารเสริมซึ่งเป็นหลักฐานในการเยี่ยมชมร้านอาหารเพื่อสุขภาพในท้องถิ่น คนอื่น ๆ ยังมีอยู่เป็นครีมหรือโฟมช่วยขจัดโซเดียมที่สะสมอยู่รอบรูขุมขนในผู้ที่มีภาวะโพแทสเซียม หลายผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำงานในระยะสั้น แต่ต้องมีการใช้งานอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะได้รับการกำจัดโพแทสเซียมและทำให้ผมร่วงที่เป็นผลมาจากการหยุดชะงัก
- คุณอาจต้องการปรุงรสอาหารด้วยกระเทียมรวมทั้งเพิ่มอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพของคุณเช่นถั่วหรือเมล็ดทานตะวันอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเป็นขั้นตอนสำคัญในการกำจัดภาวะโพแทสเซียมที่อาจทำให้ผมร่วง
การขาดโพแทสเซียมหรือที่เรียกว่า hypokalemia อาจทำให้เส้นผมของคุณหลุดออกไปได้ อาหารที่มีเกลือสูงทำให้เกิดการสะสมโซเดียมส่วนเกินรอบรูขุมขนป้องกันการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเส้นผมที่มีสุขภาพดี นี้ในการเปิดทำให้ผมร่วง การเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมจะช่วยขจัดโซเดียมส่วนเกินและลดการขาดโพแทสเซียมและทำให้ผมร่วงได้
วิดีโอประจำวัน
การกำจัดภาวะขาดโพแทสเซียม
การกำจัดภาวะโพแทสเซียมจะทำได้ดีที่สุดโดยการเพิ่มปริมาณอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงในอาหาร ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยากล่าวว่าปริมาณโพแทสเซียมที่แนะนำต่อวันสำหรับปริมาณโพแทสเซียมคือ 4, 700 มก. ต่อวัน พิจารณาว่ากล้วยมีโพแทสเซียมประมาณ 450 มิลลิกรัมเท่านั้น (ขึ้นอยู่กับขนาดของกล้วย) อาหารเสริมที่มีโพแทสเซียมมากขึ้นจำเป็นต้องเพิ่มโพแทสเซียมในอาหาร
ปั๊มโซเดียม - โพแทสเซียม
ความสัมพันธ์ระหว่างโซเดียมและโพแทสเซียมในร่างกายมนุษย์มีความสัมพันธ์ใกล้ชิด ทั้งสองเป็นไอออนบวก - แต่เมื่อติดเครื่องโพแทสเซียมจะแทนที่โซเดียมผ่านปั๊มโซเดียม - โพแทสเซียมในไต โซเดียมทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและอย่างน้อยก็ส่วนหนึ่งเป็นโทษสำหรับความดันโลหิตสูงในขณะที่โพแทสเซียมไม่ก่อให้เกิดการกักเก็บน้ำและเป็นที่แนะนำสำหรับการลดความดันโลหิต ปั๊มโพแทสเซียมโซเดียมในไตช่วยให้โพแทสเซียมสามารถแทนที่โซเดียมได้เมื่อกินเข้าไปและลดหรือขจัดปัญหาการสูญเสียเส้นผม
อาหารเสริมบางอย่างควรรวมถึงอาหารประเภทนมเช่นนมเนยแข็งและโยเกิร์ต เนื้อสัตว์เช่นเนื้อวัวหมูไก่และปลา; ผักรวมทั้งผักชนิดหนึ่งแครอทมันฝรั่งมันเทศและถั่วลิมา ธัญพืชเช่นขนมปังธัญพืชข้าวกล้องและรำข้าวสาลี; ผลไม้เช่นแอปริคอตอะโวคาโดมะเดื่อแอปเปิ้ลและลูกพีช; ผลไม้แห้งเช่นลูกเกดและวันที่; และแม้แต่แตงโมบางอย่างเช่นแคนตาลูป
ยาและอุตสาหกรรมเภสัชกรรม
อุตสาหกรรมยาได้พยายามอย่างมากในการกำจัดการสูญเสียเส้นผม ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีโพแทสเซียมเสริมในปริมาณที่สูงกว่าที่อนุญาตให้ใช้ในอาหารเสริมซึ่งเป็นหลักฐานในการเยี่ยมชมร้านอาหารเพื่อสุขภาพในท้องถิ่น คนอื่น ๆ ยังมีอยู่เป็นครีมหรือโฟมช่วยขจัดโซเดียมที่สะสมอยู่รอบรูขุมขนในผู้ที่มีภาวะโพแทสเซียม หลายผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำงานในระยะสั้น แต่ต้องมีการใช้งานอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะได้รับการกำจัดโพแทสเซียมและทำให้ผมร่วงที่เป็นผลมาจากการหยุดชะงัก
ขนมขบเคี้ยวและเครื่องปรุงรสที่มีโพแทสเซียม
