อาหารที่กินไส้เลื่อน Hiatal

ไส้เลื่อนไส้เลื่อนสามารถทำให้อาหารอับอาย ไส้เลื่อน Hiatal เกิดขึ้นเมื่อส่วนเล็ก ๆ ของกระเพาะอาหารของคุณสไลด์ขึ้นลงในหน้าอกของคุณผ่านจุดที่อ่อนแอหรือช่องว่างในไดอะแฟรมของคุณ ไส้เลื่อนที่มีอาการของไส้เลื่อนทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารกลับเข้าไปในหลอดอาหารทำให้เกิดอาการหอบหืดการกลืนลำบากและอาการเจ็บหน้าอกที่เกี่ยวข้องกับโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal หรือ GERD คลีฟแลนด์คลีนิกแนะนำให้คุณรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเลิกสูบบุหรี่กินอาหารมื้อเล็กอย่างน้อย 3 ชั่วโมงถึง 4 ชั่วโมงก่อนนอนและหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นไขมันและเป็นกรด ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำและเติมจานของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อช่วยบรรเทาอาการ

เนื้อ Lean

ช่วยให้เนื้อสัตว์ติดมันและหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีไขมันหากคุณมีไส้เลื่อน hiatal เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงรวมถึงเนื้อสัตว์สีแดงจำนวนมากและการตัดเย็นอาจทำให้สภาพรุนแรงขึ้น เลือกแหล่งโปรตีนจากลีนเช่นอกไก่ที่ไม่มีผิวหนัง, ปลาทูและปลาเทราท์ หากคุณชอบแฮมเบอร์เกอร์และเนื้อสัตว์แทนไก่งวงพื้นสำหรับเนื้อดิน ถั่วเป็นแหล่งโปรตีน nonmeat ที่มีสุขภาพดีเช่นเต้าหู้และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอื่น ๆ ตราบใดที่คุณไม่มีอาการแพ้ถั่วเหลือง ผัดเนื้อสัตว์และปลาของคุณแทนการทอดพวกเขาและหลีกเลี่ยงรสเผ็ดมากและ marinades

เลือกเมล็ดธัญพืชทั้งหมดที่ผ่านการกลั่นแป้งเพื่อเพิ่มเส้นใยอาหารของคุณ ข้าวกล้องข้าวโอ๊ตบดตัดเหล็ก quinoa พาสต้าธัญพืชและขนมปังข้าวไรย์เป็นตัวเลือกใยอาหารที่อุดมด้วยธัญพืช หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีแป้งและน้ำตาลกลั่นเช่นคุกกี้ขนมเค้กแครกเกอร์ขนมปังขาว แป้งที่ผ่านการกลั่นจะเต็มไปด้วยกรดไขมันทรานส์ เลือกไขมันเพื่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอกและน้ำมันดอกคำฝอยแทน เก็บผลิตภัณฑ์นมของคุณให้มีไขมันต่ำเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันสูงอาจทำให้ไส้ไส้ไส้ไส้ติ่งอักเสบรุนแรงขึ้น เลือกนมไขมันต่ำและไม่มีไขมันชีสกระท่อมครีมเปรี้ยวและโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มนมในอาหารของคุณ

เครื่องดื่ม

น้ำดื่มเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดถ้าคุณมีไส้เลื่อน hiatalหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพราะอาจทำให้เกิดอาการไส้เลื่อนตาอักเสบได้ แอลกอฮอล์และโซดาไฟอาจทำให้เกิดปัญหา ชาสมุนไพรจะดี แต่อยู่ห่างจากชาสะระแหน่เพราะอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง

ข้อควรระวัง

ส่วนเกินของช่องคลอดส่วนใหญ่ไม่เป็นปัญหา แต่ถ้าเกิดอาการคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ยาตามใบสั่งยาและไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถบรรเทาอาการไส้ไส้เลื่อนฮิตานาได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพหรือนักโภชนาการของคุณก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในอาหารของคุณหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีอาการเจ็บป่วยร้ายแรงเช่นโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ