อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงด้วยลำไส้อักเสบ
สารบัญ:
ลำไส้อักเสบ - การระคายเคืองและบวม - อาจเกิดจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่หลากหลายรวมถึงอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative, Crohn's โรคหรือโรคประสาทอักเสบ ไม่ว่าสาเหตุใดคุณจะต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อไป ซึ่งหมายความว่าหลังจากรับประทานอาหารที่มีปริมาณต่ำอาหารที่เต็มไปด้วยอาหารที่ย่อยได้ง่ายซึ่งจะ จำกัด ขนาดและความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้และส่งเสริมการรักษาอาการอักเสบ ยังคงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องรับประทานอาหารที่หลากหลายจากทุกกลุ่มอาหารเพื่อตอบสนองความต้องการสารอาหาร ตัวอย่างเช่นนมหรือนมฟรีแลคโตสเนื้อสัตว์ปรุงสุกผักกระป๋องหรือสุกอ่อนผลไม้กระป๋องและขนมปังที่ผ่านการกลั่นและธัญพืช ปรึกษาแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ผักดิบและผลไม้
ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดผลไม้และผักทั้งหมดออกจากอาหารของคุณด้วยลำไส้อักเสบซึ่งบางชนิดหรือชิ้นส่วนอาจทำให้เกิดลำไส้ ความทุกข์และควรหลีกเลี่ยง ผักดิบเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะเนื่องจากเส้นใยคาร์โบไฮเดรตชนิดที่ร่างกายของคุณไม่สามารถย่อยที่เพิ่มจำนวนมากในอุจจาระของคุณ นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงผักที่ปรุงสุกเช่นผักคะน้าถั่วสควอชฤดูหนาวผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีต้นหอมและข้าวโพดเช่นเดียวกับเปลือกผักและเมล็ดพืช ผลไม้แห้งเช่นลูกพรุนและผิวผลไม้ก็ยากที่จะย่อยและควรจะกำจัดพร้อมกับน้ำผลไม้ที่มีเยื่อกระดาษและผลไม้ที่มีเมล็ด สับปะรดมะเดื่อและผลเบอร์รี่ควรที่จะกำจัด
ธัญพืชทั้งหมด
ธัญพืชทั้งหมดเป็นแหล่งของเส้นใย ซึ่งหมายความว่าไม่มีขนมปังธัญพืชหรือพาสต้าข้าวสาลีทั้งหมดที่มีลำไส้อักเสบ นอกจากนี้คุณควรลดธัญพืชธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตข้าวกล้อง quinoa และข้าวบาร์เลย์จากอาหารของคุณรวมทั้งผลิตภัณฑ์จากธัญพืชที่มีถั่วและเมล็ดพืช ข้าวโพดคั่วซึ่งเป็นขนมขบเคี้ยวที่มีทั้งเมล็ดพืชมีสุขภาพดีควรหลีกเลี่ยงเมื่อต้องรับมือกับการอักเสบของลำไส้ใหญ่ของคุณด้วย
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณดื่มน้ำปริมาณมากที่มีลำไส้อักเสบ แต่คุณอาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด ประเภทของเครื่องดื่มบางประเภท สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและความผิดปกติทางเดินอาหารและไตแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมด้วยการอักเสบลำไส้ใหญ่ ขึ้นอยู่กับความอดทนของคุณคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มคาเฟอีนเช่นกาแฟหรือชาดำ แอลกอฮอล์อาจจำเป็นต้องถูกกำจัดหรือ จำกัด ในอาหารของคุณน้ำพรุนควรได้รับการกำจัด
