อาหารที่ช่วยให้เด็กวัยหัดเดินได้รับน้ำหนัก
สารบัญ:
น้ำหนักตัวที่ต่ำหรือที่เรียกว่าความล้มเหลวในการเจริญเติบโตในเด็กอายุ 2 ปีหรือต่ำกว่าสามารถนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่โรงพยาบาลเด็ก Lucile Packard ที่ Stanford เด็กเล็ก ๆ ที่ไม่ได้รับน้ำหนักที่เหมาะสมหรือเติบโตพอจะประสบกับความหงุดหงิดความเมื่อยล้าและการพัฒนาล่าช้า นักวิจัยจากมูลนิธิโภชนาการของอินเดียนิวเดลีพบว่าเด็กก่อนวัยเรียนที่ไม่ได้รับโภชนาการที่เพียงพอมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและการติดเชื้อ สุขภาพที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่มีน้ำหนักเกิน การผสมผสานอาหารเข้ากับอาหารของเด็กวัยหัดเดินอาจเป็นประโยชน์ต่อการเพิ่มน้ำหนัก
วิดีโอประจำวัน
นมและชีส
-> >
นมและชีสมีแคลอรี่และไขมันที่หนาแน่นและสามารถทำหน้าที่เป็นตัวแทนจำหน่ายในอาหารสำหรับเด็กวัยหัดเดิน พวกเขายังให้สารอาหารเช่นวิตามินดีและแคลเซียมที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของทารกและสุขภาพ เพิ่มชีสขูดหรือครีมลงในขนมปังปิ้งและชีสหั่นเป็นชิ้นเพื่อแคร็กเกอร์และแซนวิช ใช้นมทั้งตัวหรือนม 2 เปอร์เซ็นต์แทนน้ำในธัญพืชร้อนมันฝรั่งบดซุปและช็อกโกแลตร้อน พิจารณานมหรือโยเกิร์ตที่ใช้สมูทตี้เป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าและหลากหลายสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณ เพิ่มผลไม้หลากหลายรวมทั้งผักเพื่อประโยชน์ด้านโภชนาการที่ดีที่สุด
แป้งคาร์โบไฮเดรต
->
อะโวคาโด
->
ภาพตัดขวางของอะโวคาโดเด็กเล็กต้องการแคลอรี่ที่มีไขมันและแคลอรี่สูงกว่าผู้ใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าน้ำหนักน้อย อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นอะโวคาโดเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและมีแคลอรี่ที่หนาแน่น อะโวคาโดบดและเพิ่มให้สมูทตี้, ซุป, dips, ซอสและกระจายพิจารณาน้ำซุปข้นอะโวคาโดเป็นเนยแทนอาหารหวานเช่นบราวนี่เป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น อะโวคาโดจะมีผลต่อเนื้อสัมผัสและรสชาติเล็กน้อย แต่ผลที่ได้คือการทำขนมหวานที่ให้คุณค่าทางโภชนาการที่ดี
