ความอ่อนล้าขณะทานโปรไบโอติก
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Probiotics
- นักวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการศึกษาในปีพ. ศ. 2552 รายงานว่าเมื่อต้องเผชิญกับอาการเมื่อยล้าการรักษาควรเป็นรายบุคคล โปรไบโอติกอาจช่วยในการปรับปรุงความเมื่อยล้าในบางคน แต่ไม่ใช่คนอื่น การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งที่จำเป็นก่อนที่จะมีคำแนะนำอย่างเป็นทางการ หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากได้รับโปรไบโอติกแล้วอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ เมื่อพิจารณาเพิ่มข้อมูลเสริมเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณก่อน
ลำไส้ของคุณเต็มไปด้วยแบคทีเรียที่เป็นมิตรและไม่เป็นมิตร โปรไบโอติกเป็นอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มความสมดุลของแบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ของคุณ การเพิ่มโปรไบโอติกลงในอาหารของคุณสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพภูมิคุ้มกันช่วยในการสังเคราะห์วิตามินและบรรเทาอาการท้องร่วง โปรไบโอติกยังสามารถช่วยคุณในการปรับปรุงอาการของคนบางกลุ่มที่ทุกข์ทรมานจากอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง แต่อาจไม่ช่วยให้ความรู้สึกอ่อนล้าและอาจทำให้บางคนรู้สึกผิดปกติได้
วิดีโอประจำวัน
Probiotics
โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่พบในอาหารและอาหารเสริมบางชนิด รวมทั้งโปรไบโอติกเป็นส่วนหนึ่งของแผนอาหารหรือสุขภาพของคุณอาจช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันลดอาการแพ้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุฟันและช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากโรคลำไส้อักเสบเช่นลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและโรคลำไส้ที่ระคายเคือง แหล่งอาหารของโปรไบโอติก ได้แก่ โยเกิร์ตชีสกระท่อม kefir miso ซอสถั่วเหลืองเทมเป้และกะหล่ำปลีดอง
ความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้มีสาเหตุมาจากอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง การศึกษาทางคลินิกในปีพ. ศ. 2552 ที่ตีพิมพ์ใน "Journal of Nutrition Journal" ได้ทำการศึกษาผลของการเสริม probiotic ต่ออาการของ 15 คนที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ผู้เข้าร่วมประชุมได้รับการสังเกตโดยไม่ต้องเสริมเป็นเวลาสองสัปดาห์เสริมด้วยโปรไบโอติกเป็นเวลาสี่สัปดาห์และจากนั้นสังเกตได้โดยไม่ต้องเสริมอีกสี่สัปดาห์ ความเหนื่อยล้าไม่ดีขึ้นในผู้เข้าร่วมประชุมคนใดและผู้เข้าร่วมรายหนึ่งรายงานว่าการเสริมนี้ทำให้ความเมื่อยล้าแย่ลง อย่างไรก็ตามผู้เข้าร่วม 6 คนจาก 15 คนพบว่ามีการปรับปรุงสมรรถภาพทางระบบประสาท
ข้อควรพิจารณา
