อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารที่เกี่ยวกับฮอร์โมนเอสโตรเจนประกอบด้วยสารที่เลียนแบบสโตรเจนฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในสุขภาพทางเพศและการสืบพันธุ์เพศหญิง แม้ว่าศูนย์วิจัยมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ (University of Maryland Medical Center) มีอาหารหลายชนิดที่มีคุณค่าทางโภชนาการและผลการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นและความเสี่ยงของอาหารนั้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ จำกัด การบริโภคหากคุณมีภาวะที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจนเช่นเต้านม มะเร็ง, ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือ fibroids สูง

วิดีโอประจำวัน

ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองและถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยโปรตีนและไอโซฟลาโวโลนซึ่งเป็น phytoestrogens ซึ่งเป็นคำที่ใช้ในการอธิบายสารประกอบสโตรเจนในพืช พวกเขาสามารถเสริมสร้างหรือลดผลกระทบของฮอร์โมนหญิงในร่างกายของคุณ UMMC กล่าว ในขณะที่ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมได้ผลวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมเมื่อคุณมีโรค การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "วารสารของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ" ในเดือนเมษายนปี 2549 ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับโรคมะเร็งเต้านมและถั่วเหลืองในช่วงปี พ.ศ. 2521 ถึง พ.ศ. 2547 ผลการวิจัยพบความสัมพันธ์ระหว่างความเสี่ยงมะเร็งเต้านมกับโปรตีนจากถั่วเหลืองในวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิง แหล่งที่มามากมายของถั่วเหลือง ได้แก่ ถั่วเหลืองถั่วเหลืองถั่วเหลืองถั่วเหลืองเต้าหู้ถั่วเหลือง

อาหารที่ให้ความสำคัญกับ

เมื่อคุณละเว้นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจากอาหารของคุณให้แทนที่ด้วยทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่าเทียมกันเพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองมีแคลเซียมสูงให้แทนที่ด้วยอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมอื่น ๆ เช่นปลาแซลมอนกระป๋องหรือนมอัลมอนด์เสริมเพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร สำหรับไขมันโอเมก้า 3 ที่หักคุณสมบัติ estrogenic ของ flaxseeds กินปลาน้ำเย็นเช่นปลาแซลมอน และในขณะที่คุณกำลังตัดกลับในเมล็ดธัญพืชและไขมันที่ไม่แข็งแรงเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ อาหารที่มีเส้นใยสูงอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำเช่นผลไม้และผักสด quinoa และข้าวกล้องสามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกายของคุณและป้องกันความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อนของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง