ผลกระทบจากการนอนหลับที่ถูกรบกวนในทารก
สารบัญ:
- ความเหงาและความหงุดหงิด
- เมื่อนอนหลับไม่หลับปกติลูกน้อยของเธอไม่ได้รับการนอนหลับที่ดีและมีคุณภาพที่เธอต้องการจะพักผ่อนได้ วันถัดไป. ตามที่กุมารแพทย์ Marc Weissbluth ผู้เขียนหนังสือ "นิสัยการนอนเพื่อสุขภาพฝาแฝด Happy Twins" ทารกที่ตื่นขึ้นมาหลายครั้งเมื่อพวกเขานอนหลับสนิทมักจะบ้าคลั่งและไม่ค่อยมีโอกาสที่จะสามารถรับมือกับเหตุการณ์ได้ ของวันนี้. การนอนหลับขัดจังหวะทำให้ทารกยากที่จะงีบหลับเป็นเวลานานซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาได้มากขึ้นและทำให้กระวนกระวายมากยิ่งขึ้น การขาดการนอนหลับอาจทำให้เธอร้องไห้เป็นเวลานานเกินไป
- ทารกที่เหนื่อยล้าจะไม่สนใจหรือเล่นกิจกรรมใหม่ ๆ เมื่อการนอนหลับของทารกถูกขัดจังหวะด้วยเหตุผลใด ๆ ในคืนก่อนคาดว่าเขาจะไม่อดทนหรือมีพลังเพียงพอที่จะเป็นตัวตนปกติของเขา Weissbluth ตั้งข้อสังเกตว่าทารกที่อ่อนล้ามักจะไม่สามารถปรับตัวได้ซึ่งจะทำให้ยากที่จะให้ความสนใจกับลูกน้อยของคุณในสิ่งที่สนุกสนาน ตามที่ Weissbluth เด็กทารกที่เหนื่อยล้าก็มีความรุนแรงและหวาดกลัวมากกว่าทารกที่พักอยู่ ผลการศึกษาจาก Stanford University ในปี 2011 พบว่าการขาดการนอนหลับมีผลต่อการเก็บรักษาและการทำงานของหน่วยความจำ แม้ว่าการศึกษาจะกระทำกับหนูก็ตาม แต่ก็แสดงให้เห็นว่าผลกระทบที่คล้ายคลึงกันเกิดขึ้นกับมนุษย์ซึ่งหมายความว่าการนอนหลับขัดจังหวะอาจส่งผลต่อพัฒนาการของสมองและการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของทารก
- วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดการหยุดชะงักการนอนหลับคือการสั่งให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับต่อต้านการกระตุ้นให้ก้อนหินหรือให้อาหารลูกน้อยเพราะถ้าเขาตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนเขาจะต้องให้คุณทำเช่นเดียวกันเพื่อที่จะหลับใหล แทนหินหรือให้อาหารเขาจนกว่าเขาจะง่วงนอนและพวกเขาวางเขาไว้ในเปลของเขาเพื่อให้เขาสามารถหลับด้วยตัวเขาเอง ลดการขัดจังหวะโดยการสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่เงียบสงบเช่นกัน เก็บระดับเสียงไว้รอบ ๆ ห้องนอนของทารกและให้อุณหภูมิห้องอยู่ในระดับที่เหมาะสม สร้างตารางการนอนหลับเพื่อให้ลูกน้อยของคุณไปนอนในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน นี้จะฝึกร่างกายของเขาที่จะนอนหลับเมื่อถึงเวลาและยังจะส่งเสริมให้นอนหลับพักผ่อนมากขึ้น
แม้ว่าลูกน้อยของคุณอาจนอนไม่ถึง 4-5 ชั่วโมงต่อครั้งก็ตาม แต่เวลาที่เธอใช้ไป นอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพการเติบโตและการพัฒนาของเธอ เมื่อนอนหลับของเธอถูกขัดจังหวะอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของเธอ ปัจจัยหลายอย่างรวมถึงความเจ็บป่วยการนอนหลับที่มากเกินไปในระหว่างวันและการวิตกกังวลในการแยกตัวอาจส่งผลต่อการหยุดชะงักของการนอนหลับ แต่ไม่ว่าอะไรจะทำให้เกิดอาการนอนหลับอาจมีผลกระทบหลายอย่าง
