ไม่มะนาวด้วยชาเขียวช่วยลดไขมันหน้าท้อง?
สารบัญ:
คุณอาจกำลังพิจารณาที่จะเพิ่มชาเขียวในอาหารเพื่อปรับปรุงสุขภาพลดน้ำหนักหรือจัดการกับสภาวะทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจง ในขณะที่ชาเขียวอาจช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ก็ไม่ใช่กระสุนวิเศษและจำเป็นต้องใช้ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ หากคุณกังวลเกี่ยวกับไขมันหน้าท้องส่วนเกินให้ปรึกษาแพทย์ของคุณที่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับโปรแกรมลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้โดยเฉพาะ นอกจากนี้เขายังสามารถให้คำแนะนำหากการดื่มชาเขียวปลอดภัยสำหรับคุณ
วิดีโอประจำวัน
ประโยชน์จากชาเขียว
ชาทุกประเภทมาจากพืช Camellia sinensis แต่ชาชนิดต่าง ๆ ได้รับการประมวลผลในระดับต่างๆ เนื่องจากการทำชาเขียวจะเกี่ยวข้องกับการนึ่งใบเท่านั้นจึงได้รับการประมวลผลอย่างน้อยที่สุดของชาทั้งหมดซึ่งทำให้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ในขณะที่การวิจัยมากขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นการบริโภคชาเขียวอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดปรับปรุงความตื่นตัวปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและช่วยลดน้ำหนักศูนย์แห่งชาติกล่าวว่าการแพทย์ทางเลือกและทางเลือก ชาเขียวถือว่าปลอดภัยโดยทั่วไป อย่างไรก็ตามคุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์สมุนไพรใด ๆ ก่อนที่จะใช้
สารสกัดจากชาเขียว
ชาเขียวสามารถรับประทานได้ในรูปแบบเสริม แม้ว่าชาเขียวจะปลอดภัยโดยทั่วไป แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการอ้างสิทธิ์ว่าช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ MayoClinic รายงาน คอม; อย่างไรก็ตามสารเคมีที่ใช้งานอยู่ในชาเขียวนั้นคิดว่าไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่และไขมัน แต่อาจช่วยในการระงับความอยากอาหารของคุณ แม้ว่าชาเขียวหรือสารสกัดจากชาเขียวจะสนับสนุนการลดน้ำหนักคุณยังคงต้องทานแคลอรี่และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อควบคุมน้ำหนักของคุณให้เต็มที่มะนาวและการลดน้ำหนัก
การเพิ่มมะนาวในชาเขียวของคุณอาจช่วยเพิ่มรสชาติได้หากคุณต้องการ นอกจากนี้มะนาวยังสามารถทำหน้าที่เป็น suppressant กระหายตามธรรมชาติ บรรทัดล่างของการลดน้ำหนักคือคุณต้องแคลอรี่ต่ำกว่าที่คุณเผา ผู้ที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักในระยะยาวรวมการเฝ้าดูสิ่งที่พวกเขากินด้วยการออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นประจำทุกวันในสัปดาห์ในขณะที่การเพิ่มชาเขียวกับมะนาวในแผนอาหารของคุณอาจช่วยให้ชาเขียวสามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่ถูกนำมาใช้ดังนั้นจึงควรใช้ภายใต้การดูแลทางการแพทย์เท่านั้น
