ทำ Sweets Make Your Heart Race?
สารบัญ:
น้ำตาลแบบง่ายเช่น เช่นเดียวกับที่พบในคุกกี้ขนมเค้กและน้ำอัดลมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนและโรคเบาหวานในสหรัฐอเมริกา ในขณะที่ตีพิมพ์ประมาณ 16 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่เฉลี่ยของชาวอเมริกันในแต่ละวันมาจากน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลซึ่งเพิ่มขึ้นโดยผู้ผลิตเพื่อปรับปรุงความสามารถทางการตลาดของอาหารหรือจากผู้บริโภคเพื่อปรับปรุงรสชาติ นอกเหนือจากผลกระทบด้านสุขภาพในระยะยาวแล้วน้ำตาลอาจทำให้เกิดปัญหาได้มากขึ้นเช่นหัวใจในการแข่งรถ
ข้อควรพิจารณา
ภาวะน้ำตาลในเลือดปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นในผู้ที่มีอาการอย่างรวดเร็วลดลงอย่างมีนัยสำคัญในระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาหลังจากรับประทานอาหาร ปัญหานี้มีแนวโน้มมากขึ้นที่จะเกิดขึ้นหลังจากที่คุณกินขนมซึ่งทำให้มีอินซูลิน "spikes" ขนาดใหญ่ขึ้นและการไหลล้นของฮอร์โมนแบบควบคุมเคาน์เตอร์สามารถหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้โดยการ จำกัด การบริโภคขนมหวานหรือโดยการผสมขนมกับอาหารอื่น ๆ เพื่อชะลอการดูดซึมสู่กระแสเลือดของคุณ หากอาการของคุณยังคงมีอยู่แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายเหล่านี้ให้ไปพบแพทย์ของคุณ
