สาเหตุลดความอยากอาหารต่ำหรือไม่?

หลายคนกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักปัจจุบันไว้ ระงับความอยากอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันการกินมากเกินไป บางคนกระหายคาร์โบไฮเดรตเช่นผลิตภัณฑ์ขนมปังชิปเค้กและคุกกี้ ความปรารถนานี้อาจทำให้คนกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป บางคนพบว่าหลังจากรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะช่วยให้มีการปราบปรามกระหาย

วิดีโอเด็ดหน้า

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดเท่าใด

กลไกการรับประทานอาหารที่ลดคาร์โบไฮเดรตช่วยลดความอยากอาหารไม่เป็นที่รู้จัก การบริโภคโปรตีนที่สูงขึ้นเป็นปัจจัยที่เอื้อให้เกิด ในการศึกษาในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition ฉบับเดือนกรกฎาคมปีพศ. 2548 ได้มีการตรวจเลือดผู้ที่รับประทานอาหารโปรตีนสูงเพื่อตรวจสอบระดับฮอร์โมนสองชนิดที่เกี่ยวข้องกับการปราบปรามความอยากอาหาร ได้แก่ leptin และ ghrelinนักวิจัยรู้สึกประหลาดใจที่ระดับ leptin ลดลงและ ghrelin เพิ่มขึ้นซึ่งตรงข้ามกับสิ่งที่คาดหวังไว้ นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าคาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารโปรตีนสูงปราบปรามความกระหายอย่างไร