น้ำมันปลามีไอโอดีนหรือไม่?

ไอโอดีนเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อทำฮอร์โมนไทรอยด์ อย่างไรก็ตามไอโอดีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพรวมทั้งโอทีโอไทรอยด์ที่โอ้อวดได้ ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการเพียง 150 ไมโครกรัมต่อวันเพื่อรักษาหน้าที่ปกติของต่อมไทรอยด์ ในขณะที่ไอโอดีนมีการกำหนดให้บางครั้งกับคนที่มีไทรอยด์ underactive ไอโอดีนไม่ปลอดภัยที่จะใช้กับต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวดหรือโดยไม่ต้องมีการกำกับดูแลของแพทย์ ไอโอดีนมีอยู่ในอาหารบางชนิดเช่นเกลือและอาหารทะเล แม้ว่าอาหารเสริมน้ำมันปลาจะไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับไอโอดีน แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะนำน้ำมันปลา

วิดีโอประจำวัน

ไอโอดีนในน้ำมันปลา

ปลาและอาหารทะเลอื่น ๆ เช่นสาหร่ายให้ไอโอดีนอาหารเสริมในน้ำมันปลาอาจมีไอโอดีนบางชนิด อย่างไรก็ตามปริมาณไอโอดีนในน้ำมันปลาส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับวิธีการที่น้ำมันปลาถูกประมวลผลตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร "Pure and Applied Chemistry" ในปี 2533 เนื่องจากปลาคอดเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของ ไอโอดีนให้ 99 ไมโครกรัมใน 3 ออนซ์ปลาน้ำมันตับปลาอาจมีไอโอดีนมากกว่าน้ำมันปลาชนิดอื่น ๆ ผู้ค้าปลีกบางรายของน้ำมันตับจะเตือนไม่ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ของตนหากคุณมีอาการแพ้ไอโอดีน ติดต่อผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปลาของคุณเพื่อหาปริมาณไอโอดีน

คำเตือน

แม้ว่าน้ำมันปลาจะมีไอโอดีนเพียงพอที่จะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์หรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับไอโอดีน แต่ก็มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อสุขภาพบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันปลาอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นเลือดออกด้วยโรคตับทำให้ความดันโลหิตลดลงในกลุ่มคนที่ใช้ยาลดความดันโลหิตและทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันในผู้ติดเชื้อเอชไอวีหรือเอดส์ น้ำมันจากตับอ่อนอาจมีระดับวิตามินเอและสารปนเปื้อนที่ไม่ปลอดภัยเช่นปรอทซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ การเตรียมน้ำมันปลา "มาตรฐาน" มีแนวโน้มที่จะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อรับประทานขนาดเล็กเพียง 3 กรัมต่อวันหรือน้อยกว่า MedlinePlus กล่าว