น้ำมันปลาตับและน้ำมันปลาประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้หญิง

น้ำมันปลาและน้ำมันปลาในน้ำมันปลาดิบมีทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 ความแตกต่างหลักระหว่างทั้งสองคือน้ำมันตับปลาที่มีวิตามิน A และ D. Omega-3 ช่วยลดการอักเสบในร่างกายและสามารถช่วยป้องกันหรือบรรเทาภาวะสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ได้ ร่างกายไม่สามารถทำโอเมก้า 3 ของตัวเองดังนั้นผู้หญิงต้องกินพวกเขาผ่านทางอาหารเสริมหรืออาหารให้คำแนะนำแก่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ (UMMC) โอเมก้า 3 ในน้ำมันตับปลาและน้ำมันปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับผู้หญิง

ความแข็งแรงของกระดูก

โอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อความแข็งแรงของกระดูกและเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน ตามที่มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติระบุว่าผู้หญิงมีโอกาสเป็นได้มากกว่าผู้ชายถึงสี่เท่าในการพัฒนาสภาพร่างกายซึ่งกระดูกจะบอบบางและแตกง่าย โอเมก้า 3 อาจช่วยเพิ่มระดับแคลเซียมในร่างกายของผู้หญิงและทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นตามที่ UMMC

การลดปวดประจำเดือน

ตับปลาและน้ำมันปลาอาจช่วยให้มีอาการปวดประจำเดือนได้แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยที่มีอยู่เพียงพอที่จะสนับสนุนโอเมก้า 3 สำหรับการใช้งานนี้แนะนำ UMMC การศึกษาเล็ก ๆ น้อย ๆ สรุปถึงการเชื่อมโยงเช่นการศึกษาของเดนมาร์กที่เผยแพร่ในเดือนกรกฎาคม 1995 "European Journal of Clinical Nutrition" "ผลการศึกษาดังกล่าวสนับสนุนสมมติฐานว่าการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 จากแหล่งน้ำทางทะเลที่สูงขึ้นส่งผลให้อาการอ่อนลงในช่วงมีประจำเดือน" บีเทอร์สจากมหาวิทยาลัย Aarhus ในประเทศเดนมาร์กกล่าว