เม็ดมะม่วงหิมพานต์สำหรับโรคเกาต์

เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นแหล่งอุดมไปด้วยโปรตีนไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและสารอาหารเช่นทองแดงเหล็กแมกนีเซียมและสังกะสี เนื่องจากพวกเขายังมี purines ต่ำ - ทำให้ร่างกายของคุณหยุดพักลงไปในกรดยูริค - บุคคลที่มีโรคเกาต์สามารถรวมพวกเขาไว้ในอาหารของเธอ กรดยูริคส่วนเกินในกระแสเลือดสะสมในข้อต่อก่อให้เกิดอาการปวดและอาการบวมของโรคเกาต์ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย purine เช่นเนื้อวัวเนื้อสัตว์อวัยวะหอยเช่นหอยแมลงภู่และผักบางชนิดเพื่อช่วยในการเลือกอาหารที่มี purine ต่ำซึ่งรวมถึงเม็ดมะม่วงหิมพานต์คุณอาจจะสามารถจัดการกับอาการของโรคเกาต์ได้

วิดีโอประจำวัน

เนื้อหา purine

รายการที่มีความเข้มข้นสูงของ purines จะถูกกำหนดเป็นกลุ่มที่มีส่วนผสมของ purine ระหว่าง 150 ถึง 825 มิลลิกรัมต่ออาหาร 100 กรัมกล่าวว่า สมาคมโภชนาการ Dial-A-Dietitian แห่งบริติชโคลัมเบีย ผู้ที่เป็นโรคเกาต์ควรกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหาร อาหารปานกลาง purine เป็นอาหารที่มี purines 50 ถึง 150 มิลลิกรัมในทุกๆ 100 กรัมและสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่ จำกัด ทุกวัน เม็ดมะม่วงหิมพานต์อยู่ในระดับต่ำโดยมีปริมาณสารประกอบน้อยกว่า 50 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม

ผู้เชี่ยวชาญ Insight

ขณะที่เม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถมีบทบาทสำคัญในการรับประทานอาหารโรคเกาต์ได้คุณจะต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อไม่ให้แคลอรี่เกินซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ การรับประทานอาหาร 3 ออนซ์เม็ดมะม่วงหิมพานต์จะช่วยให้คุณมีแคลอรี่สูงถึง 489 แคลอรี่หรือเกือบร้อยละ 25 ของความต้องการแคลอรี่ทุกวันของผู้ใหญ่ตามอาหาร 2,000 แคลอรี่ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดโดยไม่ต้องแคลอรี่มากเกินไปให้ จำกัด การบริโภคเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็น 1 ออนซ์ต่อวันหรือประมาณ 15 เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทั้งหมด