ความสูงสูงสุดของลูกน้อยจะขึ้นอยู่กับลักษณะทางพันธุกรรม เด็กมักจะจบลงด้วยความสูงโดยเฉลี่ยของพ่อแม่และความสูงของพ่อแม่ของเพศเดียวกัน เขาอาจตามรูปแบบการเจริญเติบโตของคุณด้วยเช่นกันดังนั้นหากคุณเติบโตขึ้นในช่วงวัยรุ่นของคุณเขาอาจยิงขึ้นในเวลาเดียวกัน มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณถึงความสูงสูงสุด
วิดีโอประจำวัน
Growing Like a Weed
->
สาว ๆ มีประสบการณ์การเติบโตของพวกเขาเร็วกว่าเด็กผู้ชาย ตามที่ MAGIC มูลนิธิเพื่อการเจริญเติบโตของเด็กเจริญเติบโตตามปกติจาก 4 ปีถึงวัยแรกรุ่นอย่างน้อย 2 นิ้วต่อปี ผู้หญิงมักจะมีการกระพือการเจริญเติบโตของ 2 1/2 ถึง 4 1/2 นิ้วปีเริ่มประมาณอายุ 10 หรือจุดเริ่มต้นของวัยแรกรุ่น เด็กผู้ชายมีประสบการณ์การเติบโตของพวกเขาในช่วงอายุประมาณ 12 ปีและเติบโต 3-5 นิ้วต่อปี
อาหารที่ถูกต้อง
->
![]()
โภชนาการที่เหมาะสมช่วยให้มั่นใจได้ว่าเด็ก ๆ เติบโตเต็มที่ อาหารที่เหมาะสม: Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images
โภชนาการที่เหมาะสมมีส่วนสำคัญในการช่วยให้เด็กเติบโตเต็มที่ ให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับแร่ธาตุที่เหมาะสมวิตามินโปรตีนทานคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่พวกเขาต้องการอำนาจร่างกายเล็ก ๆ ของพวกเขา ให้แน่ใจว่าเด็กดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน แคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตช่วยให้กระดูกโตขึ้นและแข็งแรงขึ้น ตามสถาบันสุขภาพแห่งชาติเด็กวัย 1-3 ต้องการ 700 mg แคลเซียมทุกวันอายุ 4 ถึง 8 ปีต้องการ 1, 000 มก. และอายุ 9 ถึง 18 ปีต้องการ 1, 300 มก.
นอนหลับสนิท
->
![]()
การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตที่เหมาะสม เครดิตภาพ:? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? / iStock / Getty Images
บุตรของคุณต้องการปริมาณ shuteye ที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายของเธอมีเวลาในการชาร์จซ่อมแซมและผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต เด็กวัยหัดเดินมักนอน 10 ถึง 13 ชั่วโมงในแต่ละคืน เด็กวัยเรียนและการต้องครรภ์ต้องใช้เวลาระหว่าง 10 ถึง 12 ชั่วโมงในแต่ละคืน วัยรุ่นของคุณต้องการเวลานอนหลับ 8 1/2 ถึง 9 1/2 ชั่วโมง ไม่ว่าคุณอายุเท่าไหร่ก็ตามให้พยายามกระตุ้นให้เธอไปนอนในเวลาเดียวกันทุกคืนและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวันแม้ในวันสุดสัปดาห์
รับย้าย
->
![]()
ให้บุตรหลานของคุณใช้งานได้ดี การได้รับปริมาณที่เหมาะสมของการออกกำลังกายช่วยให้บุตรหลานของคุณเจริญเติบโตและสามารถช่วยต่อสู้กับโรคอ้วนได้ ตามที่ U. S. Department of Education บุตรของท่านต้องการออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีทุกวัน ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณเดินไปโรงเรียนหรือร้านค้า ถ้าสามารถทำได้ให้ลงทะเบียนบุตรหลานของคุณในกีฬาโปรดของเธอเพื่อให้เธอสามารถใช้งานได้ในตอนเย็นหรือในช่วงสุดสัปดาห์ให้เธอมีส่วนร่วมในงานที่เหลือเกินรอบ ๆ บ้าน - สิ่งต่างๆเช่นใบเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยและการเคลื่อนย้ายสนามหญ้าการดูดฝุ่นหรือการเดินสุนัข
การเจริญเติบโตช้า
->
ตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณหากพัฒนาการของบุตรหลานของคุณดูเหมือนจะไม่มั่นคง โปรดตรวจสอบกับกุมารแพทย์ว่าการเจริญเติบโตของบุตรหลานของคุณดูเหมือนจะหยุดนิ่งหรือไม่เนื่องจากอาจมีปัญหาทางการแพทย์มาบ้าง หากบุตรของคุณอยู่ต่ำกว่าช่วง 5 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่าช่วง 95 เปอร์เซ็นต์สำหรับอายุของเขาแพทย์ของคุณอาจต้องการทำการทดสอบเพิ่มเติม ภาวะเรื้อรังหรือความผิดปกติทางพันธุกรรมบางอย่างอาจทำให้การเจริญเติบโตลดลง พูดคุยกับแพทย์ของบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้จากยาเช่นกัน
![]()
