ค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับแคลอรี่ในระหว่างกิจกรรมสำหรับเด็ก

พ่อแม่หลายคนต้องอาลัยว่าต้องการพลังงานจากลูก ๆ เป็นความจริงที่เด็ก ๆ ใช้จ่ายแคลอรี่เป็นจำนวนมากตลอดทั้งวัน การรู้ว่าแคลอรี่ของคุณเผาผลาญในวันธรรมดาช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าแคลอรี่ได้รับแคลอรีเพียงพอที่จะสนับสนุนกิจกรรมของเธอ แต่ไม่มากนักที่เธอเริ่มมีน้ำหนักซึ่งอาจเป็นโรคได้ ตรวจสอบค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของบุตรหลานของคุณเพื่อให้สุขภาพของเธอและการติดตามกับการพัฒนา

วิดีโอประจำวัน

กีฬา

เด็กที่มีอายุมากที่สุดสามารถมีส่วนร่วมในการเล่นทีมได้ ไม่เพียง แต่พวกเขาสร้างทักษะทางสังคมและการพัฒนาทางกายภาพเท่านั้น แต่การมีส่วนร่วมในการฝึกซ้อมและเกมช่วยให้เด็กเผาผลาญแคลอรีและอยู่ได้อย่างเหมาะสม เด็กที่มีน้ำหนัก 75 ปอนด์เผาผลาญพลังงานเกือบ 400 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเล่นบาสเก็ตบอลประมาณ 300 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเล่นฟุตบอลหรือฟุตบอลประมาณ 200 แคลอรี่ต่อชั่วโมงขณะว่ายน้ำประมาณ 150 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเล่นวอลเลย์บอลและประมาณ 100 แคลอรี่ต่อชั่วโมงโบว์ลิ่ง คำนวณจาก HealthStatus ดอทคอม เด็กที่หนักกว่าจะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นและผู้ที่มีน้ำหนักน้อยจะเผาผลาญแคลอรีน้อยลง

กิจกรรมกลางแจ้ง

เด็ก ๆ ไม่ต้องมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาทีมเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ เกมกลางแจ้งและกิจกรรมมากมายที่เผาผลาญแคลอรีและช่วยให้ลูกของคุณอยู่ในสภาพดี ในหนึ่งชั่วโมงเด็กที่อายุ 75 ปอนด์สามารถเผาผลาญแคลอรีประมาณ 100 หรือเล่น Frisbee แคลอรี่ 135 ขี่จักรยานหรือกวาดเก็บ 150 แคลอรี่ล้างรถหรือตัดหญ้าสนามหญ้า 170 แคลอรี่สเก็ต 200 แคลอรีเดินป่า 350 แคลอรี่กระโดดเชือก ผสมและตรงกับรายการโปรดของบุตรหลานของคุณเพื่อประโยชน์สูงสุด

การทำงานที่เหลือเกิน

เด็กส่วนใหญ่ต้องทำงานบ้านที่ต้องทำอยู่รอบ ๆ บ้าน พวกเขาอาจไม่ชอบทำพวกเขา แต่พวกเขาให้บ้านของคุณรักษาและเผาผลาญแคลอรี่ในเวลาเดียวกัน ในหนึ่งชั่วโมงลูกที่อายุ 75 ปอนด์เผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 100 แคลอรี่ในการทำบ้านโดยทั่วไป แต่จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 77 แคลอรี่ 90 แคลอรี่จากร้านขายของชำ 150 แคลอรี่เช็ดทำความสะอาด 180 แคลอรี่และโรงอาหาร 200 แคลอรี่ตักหิมะหรือสับไม้และ 225 แคลอรี่ ย้ายเฟอร์นิเจอร์ถ้าคุณไม่สามารถออกไปข้างนอกและเดินไปรอบ ๆ ได้ให้ทำความสะอาดวันเพื่อให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณอยู่ในสภาพที่เหมาะสม