วิตามินบี 12 ที่ได้รับการดูดซึม

วิตามิน B-12 เป็นหนึ่งในหลายวิตามินบีที่มีอยู่ในรูปของอาหารเสริมส่วนบุคคลหรือผสมกับวิตามินอื่น ๆ เช่นวิตามิน B-complex มีหลายประเภทของ B-12 ที่มีอยู่ในเคาน์เตอร์ในยาเม็ดเม็ดเคี้ยวหรือรูปแบบอื่น ๆ ในกรณีที่ขาดแคลนแพทย์ของคุณอาจให้ยา B-12 เป็นยาฉีดหรือทางเดินเลือดหรือ IV คุณควรจะได้รับ B-12 เพียงพอจากอาหารของคุณผ่านเนื้อไข่อาหารทะเลและนม แต่ในบางกรณีคุณอาจจำเป็นต้องเสริม หากคุณไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ให้สอบถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการเสริม หากเหตุผลใดก็ตามที่คุณตัดสินใจที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้วยตัวคุณเองให้แจ้งให้แพทย์ทราบล่วงหน้าเพื่อเป็นมาตรการป้องกัน

วิดีโอประจำวัน

ฟังก์ชั่นของ B-12

วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ แต่ก็เป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่มีอยู่ในตัวของมันเอง ร่างกายสำหรับสักครู่ ตับของคุณมีระดับ B-12 เพียงพอดังนั้นการขาดสารอาหารไม่เป็นปกติ B-12 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงปกติการรักษาระบบประสาทของคุณทำงานอย่างถูกต้องและสังเคราะห์สารพันธุกรรมหรือดีเอ็นเอ วิตามินบีนี้มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันและโปรตีนจากอาหารที่คุณกิน เพื่อที่จะดูดซับสาร B-12 อย่างเต็มที่มันจะต้องยึดติดกับปัจจัยภายในซึ่งเป็นชนิดของโปรตีนที่พบในกระเพาะอาหารของคุณ การดูดซึมของ B-12 ที่ไม่ดีทำให้เกิดความบกพร่องอาจเป็นผลมาจากการที่ไม่สามารถผลิตปัจจัยภายในที่เพียงพอได้ หากแพทย์ของคุณระบุว่าคุณมีอาการขาด B-12 เขาอาจแนะนำวิธีรักษาช่องปากหรือให้คุณถ่ายภาพ B-12

การดูดซึม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร B-12 ที่ขายตามท้องตลาดดูดซับได้ดีในระบบของคุณ แต่คุณสามารถดูดซับได้ในปริมาณที่กำหนดเท่านั้น ตามที่สำนักงานอาหารเสริมกล่าวว่าร่างกายของคุณใช้สิทธิได้ประมาณร้อยละ 56 ของยาเม็ดปาก 1 ไมโครกรัม การดูดซึมจะลดลงเมื่อคุณมีขีดความสามารถของตัวรับภายในที่อยู่ระหว่าง 1 ถึง 2 mcg ของ B-12 ในแต่ละครั้ง การแบ่งอาหารเสริมออกเป็นสองหรือสามเท่าของปริมาณที่เท่ากันอาจช่วยให้คุณดูดซึม B-12 ได้มากขึ้น

การฉีดยา

การมีภาวะโลหิตจางที่เป็นอันตรายทำให้เกิดการทำลายเซลล์ในเยื่อบุของกระเพาะอาหาร คุณอาจไม่ได้ผลิตปัจจัยภายในที่เพียงพอซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถย่อยและดูดซึม B-12 ได้อย่างเต็มที่ การฉีดวิตามินบี 12 เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุดในการรับวิตามินเข้าสู่ระบบของคุณเนื่องจากจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณโดยไม่ต้องผ่านการย่อยอาหารประเภทใด ๆแพทย์ของคุณอาจจะให้คุณได้มากถึง 1 มก. หรือ 1, 000 มิลลิกรัมของ B-12 โดยการฉีดยาต่อมกล้ามเนื้อรายเดือนเพื่อรักษาโรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย Linus Pauling Institute กล่าว