ประโยชน์ของการวิ่งจ๊อคฯ โยคะ
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- แคลอรี่เผา
- การวิ่งจ๊อกกิ้งจะง่ายกว่าการเริ่มต้นจากการเล่นโยคะ หากคุณยังไม่ทราบวิธีการทำโยคะในลำดับที่เหมาะสมคุณจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำจากครูสอนโยคะหรือการบันทึกวิดีโอ การดำเนินการของการวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นเรื่องง่ายและซ้ำ ๆ - การออกกำลังกายแบบวิ่งออกกำลังกายที่มีความยาวที่กำหนดไว้คุณเพียงแค่วิ่งจ๊อกกิ้ง การออกกำลังกายโยคะที่เหมาะสม 30 นาทีจะใช้ท่าทางและลำดับที่แตกต่างกันหลายประการซึ่งคุณจะต้องเรียนรู้และปฏิบัติ
- การเคลื่อนไหวในโยคะเกิดขึ้นจากการก่อให้เกิดท่าทางแทนที่จะเป็นตำแหน่งที่ตั้ง - ระหว่างช่วงโยคะคุณจะอยู่ในห้องเดียวกันหรือนอกพื้นที่ การวิ่งจ๊อกกิ้งสามารถดำเนินการได้ในสถานที่ต่างๆภายในอาคารหรือกลางแจ้งซึ่งสามารถเพิ่มแรงจูงใจในการดำเนินการกับระบบการออกกำลังกายเป็นประจำได้ คุณสามารถวิ่งเหยาะ ๆ ในสวนสาธารณะในเมืองบนถนนสกปรกในชนบทหรือแม้กระทั่งในถิ่นทุรกันดารในฐานะนักวิ่งเส้นทาง การดูภูมิประเทศและภูมิประเทศที่หลากหลายเป็นแรงจูงใจที่ดีและต่อสู้กับความจำเจของตารางออกกำลังกายเป็นประจำ
การวิ่งจ๊อกกิ้งและโยคะมีทั้งวิธีการเผาผลาญแคลอรีทำให้กล้ามเนื้อลดความเครียด พวกเขาเป็นรูปแบบพกพาของการออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์ที่น้อยที่สุดที่จำเป็นและคุณสามารถเขย่าเบา ๆ หรือฝึกโยคะในเกือบทุกสภาพแวดล้อม อย่างไรก็ตามแต่ละสาขามีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกัน ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สูตรการออกกำลังกายใหม่
