ประโยชน์ของชา Hibiscus เมื่อลดน้ำหนัก

ทำจากดอกไม้ของพืชไม้ดอกขนากใหญ่ชา hibiscus เป็นชาสมุนไพรทาร์ตรสที่อาจให้คุณประโยชน์บางอย่างในระหว่างการลดน้ำหนัก เช่นเดียวกับชาสมุนไพรอื่น ๆ ชาแคปชี่มีแคลอรีต่ำมาก แต่การดื่มชาชบาไม่ได้รับประกันว่าคุณจะลดน้ำหนัก

วิดีโอประจำวัน

เนื้อหาแคลอรี่

ถ้าคุณเปลี่ยนโซดาและเครื่องดื่มอื่นที่มีแคลอรีสูงที่มีชา hibiscus คุณจะเพิ่มโอกาสในการส่องปอนด์ ส่วนชาเขียวชบา 8 ออนซ์ปราศจากแคลอรี่ เมื่อเทียบกับโคล่าปกติ 8 ออนซ์มีแคลอรี่ 104 และแก้วน้ำมะนาว 8 ออนซ์ให้พลังงาน 99 แคลอรี่ การลดปริมาณแคลอรี่ของคุณเพียงแค่ 500 แคลอรี่ทุกวันช่วยให้คุณหลั่งประมาณ 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์

การบริโภคชา Hibiscus ทุกวันในระหว่างการลดน้ำหนักอาจช่วยลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลได้ การทบทวนที่ตีพิมพ์ในปี 2013 ในวารสาร Fitoterapia รายงานว่าถึงแม้จะมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงการบริโภคชา Hibiscus ช่วยลดความดันโลหิตในคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 การตรวจสอบพบว่าชาอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมคอเลสเตอรอลที่มีความหนาแน่นต่ำและระดับไตรกลีเซอไรด์ในขณะที่เพิ่มคอเลสเตอรอลที่มีความหนาแน่นสูงซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลที่ดี

ความกังวลที่อาจเกิดขึ้น

เนื่องจากรสเปรี้ยวของชา hibiscus บางคนทำให้หวานกับน้ำตาลหรือเลือกชา hibiscus ที่มีน้ำตาลเพิ่มแล้ว หลีกเลี่ยงสิ่งนี้เมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก ชา Hibiscus หวานมี 88 แคลอรี่ต่อถ้วย 8 ออนซ์และมีน้ำตาลเพิ่มขึ้น 14 กรัม ถ้าคุณไม่ชอบรสชาติของชาชบาที่ไม่ได้ทำให้หวานให้ดื่มชาเขียวขิงหรือชาดอกคาโมไมล์ - หรือชาชบากับเค้กมะนาวหรือหญ้าหวานแทนที่จะเป็นน้ำตาล