มีวิตามินที่ล้างนิโคตินหรือไม่?
สารบัญ:
นิโคตินเป็นสาเหตุการพึ่งพายาตามเวลาทำให้อาการหดตัวเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ หลังจากนิโคตินเข้าไปในปอดของคุณเลือดจะเข้าสู่กระแสเลือดและมีผลต่อพื้นที่ทั่วร่างกายรวมทั้งสมองหลอดเลือดและฮอร์โมน เซลล์ประสาทในสมองทำให้เกิดความรู้สึกที่น่าพอใจจากนิโคตินที่ทำให้คุณต้องการสูบบุหรี่ต่อไป นิโคตินยังปล้นสารอาหารซึ่งคุณต้องเปลี่ยนเมื่อคุณสูบบุหรี่หรือเลิกสูบบุหรี่ขณะที่นิโคตินออกจากร่างกาย
วิตามิน A
ผู้สูบบุหรี่จะเสียวิตามินเอซึ่งปกติจะช่วยปกป้องคุณจากการติดเชื้อในปอด การกินวิตามินเออาจช่วยปกป้องคุณจากความเสียหายจากปอดที่นำไปสู่มะเร็ง แต่การวิจัยยังคงให้ความคุ้มครองเท่าที่ควร ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นจำนวนมากที่มีระดับวิตามินเอในระดับต่ำพบว่ามีความเสี่ยงเป็นมะเร็งถึงสามเท่าเนื่องจากเป็นผู้สูบบุหรี่ที่มีระดับวิตามินเอในระดับปกติ วิตามินเอสามารถป้องกันคุณจากความเสียหายจากปอดเนื่องจากการสูบบุหรี่การเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ดีเนื่องจากนิโคตินออกจากร่างกายผลิตภัณฑ์นมรวมทั้งไข่และนมมีวิตามินเอวิตามินบี 5
ความเครียดอาจมีบทบาทสำคัญในระหว่างการถอนตัวจากนิโคตินเนื่องจากร่างกายของคุณยังคงต้องการยาอย่างมากแม้ว่านิโคตินจะค่อยๆ ร่างกาย. ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์กล่าวว่าวิตามินบี 5 ช่วยในการผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและได้รับการเรียกว่าวิตามินต่อต้านความเครียดแม้ว่าหลักฐานจะยังไม่สามารถยืนยันถึงประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเครียดได้ วิตามินบี 5 อาจช่วยหลีกเลี่ยงอาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นได้ การขาดวิตามินอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับความหดหู่ความหงุดหงิดและการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน คุณสามารถเพิ่มระดับวิตามินบี -5 ได้โดยการหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านกระบวนการผลิตซึ่งทำให้วิตามินหมดลงและบริโภคผักธัญพืชและเนื้อสัตว์สด
