อาหารของคุณหลัง Norovirus

โรคกระเพาะลำไส้อักเสบเป็นลักษณะอาการท้องร่วงการสูญเสียความอยากอาหารคลื่นไส้อาเจียนและปวดท้องเนื่องจากการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณ ศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคระบุว่า norovirus เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดในระบบทางเดินอาหารอักเสบกระเพาะลำไส้อักเสบในสหรัฐอเมริกาซึ่งแพร่กระจาย 19 ถึง 21 ล้านคนต่อปี Norovirus สามารถทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและอิเล็กโทรไลต์ได้โดยเฉพาะในเด็กผู้สูงอายุและผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก อาหารสมดุลกับของเหลวมากจะช่วยให้คุณฟื้นความแข็งแรงของคุณและเรียกคืนอิเล็กโทรไลของคุณ

วิดีโอประจำวัน

อาการและระยะเวลา

Norovirus เป็นโรคติดต่อที่รุนแรงและแพร่กระจายผ่านการติดต่อกับผู้ติดเชื้อหรือรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อไวรัส นอกเหนือจากปัญหาในกระเพาะอาหารคุณอาจมีอาการไข้ปวดศีรษะและปวดเมื่อยตามร่างกาย อาการโดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณหนึ่งถึงสามวัน ไม่มีการรักษายกเว้นการพักผ่อนและดื่มของเหลวมากเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ อาการของการคายน้ำ ได้แก่ ปากแห้งเวียนศีรษะและปัสสาวะไม่บ่อยนัก เมื่อคุณสามารถทนต่ออาหารได้อย่างง่ายดายในการรับประทานอาหารและรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยครั้งตลอดทั้งวันเพื่อช่วยลดระยะเวลาของอาการท้องร่วง

มีของเหลวมาก

อาการของ norovirus ทำให้คุณสูญเสียของเหลวและอิเล็กโทรไลต์จำนวนมาก อิเล็กโทรไลต์เป็นแร่ธาตุในร่างกายของคุณที่จำเป็นในการรักษาเคมีเลือดการทำงานของกล้ามเนื้อและหน้าที่อื่น ๆ เมื่อคุณสามารถเก็บของเหลวลงแล้วให้เริ่ม rehydrate ทันที ไปเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ให้เด็กวัยหัดเดินและเด็กดื่มด้วยส่วนผสมที่เหมาะสมของเกลือและน้ำตาลเพื่อป้องกันการคายน้ำและเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์ กุมารแพทย์หรือแพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีแก้ปัญหาการให้ความชุ่มชื้นเช่น Pedialyte, Naturalyte, Infalyte และ Ceralyte คู่มือเมอร์คให้คำแนะนำแก่หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมชาเครื่องดื่มกีฬาเครื่องดื่มมีคาเฟอีนและน้ำผลไม้

BRAT Diet

สำนักหักบัญชีในระบบทางเดินอาหารแห่งชาติแนะนำให้ผ่อนคลายหลังการรับประทานอาหารหลัง norovirus ด้วยการบริโภคอาหารที่ย่อยง่ายและย่อยง่าย คุณสามารถปฏิบัติตามอาหาร BRAT ซึ่งหมายถึงกล้วย, ข้าว, แอปเปิ้ลและขนมปังปิ้ง อาหารที่มีใยอาหารต่ำเหล่านี้ช่วยให้อุจจาระของคุณกระชับขึ้นช่วยในการฟื้นตัวจากอาการท้องร่วง นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มแครอท, มันฝรั่งต้มและซุปที่ชัดเจน ศูนย์การแพทย์ของนางพยาบาลเบ ธ อิสราเอลให้คำแนะนำแก่การกินอาหารเพื่อให้อิเล็กโทรไลต์เป็นปกติและรักษาภาวะโภชนาการที่เพียงพอ เลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันเช่นไก่ต้มธัญพืชเช่นข้าวบาร์เลย์และข้าวกล้องและผัก

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

คู่มือการใช้งานของเมอร์คระบุว่าไม่จำเป็นต้อง จำกัด อาหารของคุณให้เป็นอาหารที่มีประโยชน์เช่นเจลาตินธัญพืชและขนมปังปิ้ง หลังจากรับประทาน norovirus แล้วกินอาหารตามปกติ แต่ข้ามอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยหรืออาหารที่อาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณไม่สบายใจหลีกเลี่ยงคาเฟอีนอาหารไขมันอาหารรสเผ็ดและอาหารหวาน คุณอาจไม่สามารถทนต่อนมได้ภายในสองสามวันหลังจากมีอาการท้องร่วง หากเป็นเช่นนั้นให้หลีกเลี่ยงปัญหานี้และผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ เช่นชีสและโยเกิร์ต