จะให้ลูกพลัมสีเขียวเจ็บกระเพาะอาหารของคุณหรือไม่?

พลัมสีเขียวคือการรักษาและอาหารอันโอชะในวัฒนธรรมอื่น ๆ รสขมและขมของพวกเขาสามารถไม่สวยและอาจทำให้เกิดอารมณ์เสียท้องหากคุณมีความไวต่ออาหารรสเปรี้ยว ผลไม้เหล่านี้ยังอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับการย่อยอาหารตามปกติ หากคุณไม่ได้รับประทานอาหารที่มีเส้นใยเพียงพอการกินพลัมสีเขียวหลายครั้งอาจทำให้คุณปวดท้องชั่วคราว

วิดีโอเด็ดหน้า

พลัมสีเขียว

พลัมสีเขียวเป็นผลไม้ที่ไม่สุกเกี่ยวกับขนาดของเชอร์รี่ พวกเขามาจากเอเชียตะวันตกและได้รับความสุขจากวัฒนธรรมเอเชียมานานหลายศตวรรษ พลัมสีเขียวมีเนื้อสัมผัสที่รุนแรงและรสเปรี้ยวมากกว่าพลัมสีม่วงสุก โรยเกลือหรือน้ำตาลในพลัมสีเขียวของคุณจะช่วยตัดรสขมบางส่วนออกถ้าไม่พึงปรารถนาสำหรับคุณ

การกินพลัมเขียวที่มากเกินไปจะช่วยเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณในแต่ละวัน อาหารเส้นใยสูงส่วนใหญ่จะให้ทั้งเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำแม้ว่าจะมีปริมาณสูงกว่าอาหารอื่นก็ตาม ผลไม้สดเช่นพลัมเขียวมีแนวโน้มที่จะมีปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำได้ดีกว่า เส้นใยชนิดนี้ดึงดูดน้ำในลำไส้และหมักของคุณสร้างเจลที่เคลื่อนไหวช้า ในระหว่างการหมักที่เกิดขึ้นในลำไส้ใหญ่ของคุณก๊าซมีการผลิตตามธรรมชาติอธิบายสถาบัน Oregon State University ของ Linus Pauling Institute แก๊สมากเกินไปในลำไส้ของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายบางอย่างจนกว่าคุณจะผ่านมัน นอกจากนี้มากเกินไปของเส้นใยชนิดใดชนิดหนึ่งอาจทำให้ท้องผูกหรือท้องร่วง หากอาหารของคุณต่ำกว่าปกติในผลไม้สดผักและอาหารที่มีธัญพืชเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆให้เพิ่มปริมาณอาหารโดยไม่กี่ครั้งต่อวันเท่าที่ยอมรับได้ เมื่อร่างกายของคุณได้รับใช้ในการเพิ่มเส้นใยคุณสามารถเพิ่มพลัมสีเขียวต่อไปได้ในอาหารของคุณ

ข้อควรพิจารณาอื่น ๆ

พลัมสีเขียวไม่ควรทำให้กระเพาะอาหารของคุณแย่ถ้าคุณมีสุขภาพดีโดยทั่วไป การกินกระเพาะอาหารที่มีรสเปรี้ยวหลังจากรับประทานพลัมสีเขียวอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสาเหตุพื้นฐานที่รุนแรงมากขึ้นเช่นโรคภูมิแพ้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณสังเกตเห็นความเจ็บปวดในกระเพาะอาหารบ่อยที่เกี่ยวข้องกับพลัมสีเขียวเพื่อออกกฎปัญหาอื่น ๆ