ทำไมผู้หญิงไม่ควรตั้งครรภ์ควรยกสิ่งของหนัก ๆ ?

โดยทั่วไปแล้วควรหลีกเลี่ยงการยกของหนักระหว่างตั้งครรภ์ตามหนังสือ" The Complete Idiot's Guide to Pregnancy and คลอด "คุณควรจะสามารถยกสิ่งของได้ถึง 25 ปอนด์โดยไม่มีปัญหาสำหรับการยกเป็นครั้งคราว - ไม่คงถือเป็นระยะเวลานาน --- ผู้หญิงบางคนสามารถจัดการได้ถึง£ 50 แต่ที่ขึ้นอยู่กับ สภาพร่างกายของคุณและจำนวนที่คุณสามารถยกก่อนตั้งครรภ์ได้ถ้าสงสัยอย่ายกพูดคุยกับแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าอะไรปลอดภัยสำหรับคุณ

วิดีโอของ ความเจ็บปวดและการบาดเจ็บ

ระหว่างตั้งครรภ์กล้ามเนื้อเอ็นและข้อต่อของคุณจะอ่อนลงและหลวมทำให้ง่ายต่อการได้รับบาดเจ็บแม้กระทั่งเมื่อทำกิจกรรมเดียวกันกับที่คุณได้ก่อนตั้งครรภ์หลังส่วนล่างของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเปราะบาง เมื่อยกวัตถุหนัก

Falls

ขณะที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปคุณมีแนวโน้มที่จะล้มลง Thi s เป็นเพราะศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงของคุณเปลี่ยนเป็นท้องของคุณจะใหญ่ขึ้น ถ้าคุณโค้งไปข้างหน้าเพื่อรับสิ่งที่หนักคุณอาจสูญเสียความสมดุลและการล่มสลาย การลดลงเป็นสิ่งที่อันตรายมากในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสที่สาม ฤดูใบไม้ร่วงที่ยากลำบากอาจส่งคุณเข้าสู่แรงงานที่คลอดก่อนกำหนดหรือทำให้ทารกได้รับบาดเจ็บ

ความปลอดภัย

บางครั้งคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการยกหรือบรรทุกสิ่งของได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่นคุณอาจจำเป็นต้องรับเด็กวัยหัดเดินของคุณหากตก "คำแนะนำสำหรับการตั้งครรภ์และคลอดของ The Complete Idiot" ขอแนะนำให้คุณเลิกยกของหนัก - มากกว่า 50 ปอนด์ - หลังจากตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 20 แล้วจึงขอความช่วยเหลือหากคุณอยู่ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของคุณ มิเช่นนั้นให้แน่ใจว่าคุณงอเข่าเพื่อรับอะไรมากกว่าการดัดไปข้างหน้าและวางแรงกดไว้ที่หลังของคุณ

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ไม่ใช่เรื่องจริงเลยที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรยกของหนัก ทุกอย่างขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีดร. Judith Reichman ในบทความสำหรับข่าวเอ็นบีซีออนไลน์หญิงตั้งครรภ์ควรลดการยกหนักของพวกเขา แต่ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงมันอย่างสมบูรณ์ Dr. Reichman แนะนำให้ลดกำลังการผลิตลง 25 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งหมายความว่าหากคุณสามารถยก 50 ปอนด์ได้อย่างปลอดภัย ก่อนตั้งครรภ์คุณไม่ควรยกอะไรขึ้นเหนือ 37. 5 ปอนด์ ในระหว่างตั้งครรภ์