ทำไมฉันต้องปวดหัวหลังจากรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรต?

ยกเว้นอาหารเนื้อสัตว์ปลาและอาหารทะเลสองสามประเภทอาหารเกือบทั้งหมดมีคาร์โบไฮเดรตอยู่บ้าง หากคุณสงสัยว่าทานคาร์โบไฮเดรตทำให้คุณปวดหัวอาจเป็นสัญญาณว่าน้ำตาลในเลือดสูง หรือถ้าคุณมีอาการแพ้อาหารหรือโรค celiac อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวของคุณ ในขณะที่อาการปวดหัวบางครั้งก็เกี่ยวข้องกับการคายน้ำบางครั้งปัญหาทางการแพทย์ที่เกิดขึ้นก็คือการตำหนิไม่ใช่อาหารของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของปัญหา

วิดีโอประจำวัน

น้ำตาลในเลือดสูง

เซลล์ของคุณทำงานโดยใช้เชื้อเพลิงเรียกว่ากลูโคสซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดที่เล็กที่สุด ถ้าคุณมีสุขภาพดีปกติร่างกายของคุณควรจะรักษาระดับน้ำตาลในเลือดหรือระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเอง อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือเป็นเบาหวานหรือคุณมีปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ น้ำตาลในเลือดของคุณอาจสูงเกินไปหลังจากทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้เส้นประสาทในสมองและดวงตาของคุณอาจเกิดความเสียหายนำไปสู่อาการปวดหัวที่เจ็บปวด หากระดับน้ำตาลในเลือดสูงคุณอาจรู้สึกสั่นคลอนรู้สึกสับสนมีตาพร่าและปัสสาวะมาก

ปริมาณอาหารที่กินต่ำ

หากคุณใส่อาหารคาร์โบไฮเดรตสูงลงและดื่มได้น้อยมากอาการปวดหัวของคุณอาจเป็นสัญญาณของการคายน้ำและไม่เกี่ยวข้องกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่แท้จริง การคายน้ำยังทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยง่ายและแน่นอนกระหาย ผู้ชายควรมี 3. ลิตร 7 ลิตรจากทุกแหล่ง - ทุกวัน จำนวนนี้ประมาณ 125 ออนซ์ หากคุณเป็นหญิงมี 2. 7 ลิตรหรือ 91 ออนซ์ต่อวันคณะกรรมการอาหารและโภชนาการของสถาบันแพทยศาสตร์แนะนำ ในขณะที่เครื่องดื่มและแม้แต่อาหารนับรวมเข้ากับเป้าหมายการดื่มน้ำของคุณน้ำจะซึมเข้าสู่เซลล์ได้โดยตรง ซึ่งอาจช่วยให้ปวดศีรษะได้เร็วที่สุด