ซึ่ง Fruits ประกอบด้วย Alpha Hydroxy Acid?

Alpha hydroxy acids หรือ AHAs เป็นกรดที่พบตามธรรมชาติในผลไม้และอาหารอื่น ๆ บางชนิด ตามข่าวเอบีซี AHAs ธรรมชาติ exfoliate ผิวซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขามักจะเพิ่มผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เนื่องจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอาจมีราคาแพงและไม่ให้ร่างกายมีสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติมที่พบในผลไม้ให้ลองรับกรด alpha hydroxy ของคุณผ่านทางโภชนาการ ผลไม้ที่มี AHAs ยังให้ความมั่งคั่งของประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ

วิดีโอประจำวัน

Papayas

->

มะละกอหั่นบาง ๆ ภาพเครดิต: Amarita / iStock / Getty Images

ในร้านขายของชำส่วนใหญ่มีให้บริการตลอดทั้งปี นอกเหนือจากการปรับปรุงโทนสีผิวแล้วยังมีปาเปนซึ่งเป็นเอนไซม์ที่สนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหาร สุขภาพทางเดินอาหารแย่มาจากความหลากหลายของปัญหาที่เกิดจากการเพิ่มของน้ำหนักในการเกิดสิว ตามรายงานฉบับ 2013 ของ "Journal of Medicinal Plants Studies" มะละกอยังสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วย

สับปะรด

->

องุ่น

->

องุ่นแดง Credit: MrLonelyWalker / iStock / Getty Images

องุ่นเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีสุขภาพดีเพราะมีสาร resveratrol นอกจากนี้ยังพบในไวน์แดง resveratrol อาจมีบทบาทสำคัญในการแข็งตัวของเลือดและการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและภาวะสมองเสื่อมตามที่ Harvard School of Public Health การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นควรทำในปริมาณที่พอเหมาะ

แอปเปิ้ล

-> มะนาว

-> มะม่วงสดเครดิตภาพ: Achim Prill / iStock / Getty Images

รวมทั้งมะนาวในอาหารอาจเป็นเรื่องยุ่งยากเพราะไม่ใช่สิ่งที่คนส่วนใหญ่สามารถเพลิดเพลินกับอาหารว่างตอนบ่ายได้ นอกจากนี้น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวรสอื่น ๆ น่าจะเต็มไปด้วยสารกันบูดและมีมะนาวที่ไม่มีอยู่จริงแทนที่จะลองเพิ่มมะนาวสดลงไปในน้ำหรือชาสมุนไพร