เครื่องดื่มให้พลังงานที่ให้พลังงานแก่คุณมากขึ้น: Monster หรือ Rockstar?

เมื่อคุณต้องการชาร์จไฟเพียงเล็กน้อยเครื่องดื่มเช่น Monster Energy และ Rockstar สามารถให้คุณเพิ่มขึ้นได้ แต่เมื่อมันมาถึงที่หนึ่งทำงานได้ดีขึ้นก็ tossup ในขณะที่การศึกษาได้ดำเนินการเกี่ยวกับว่าเครื่องดื่มประเภทนี้ทำงานไม่มีอะไรได้รับการทำเปรียบเทียบที่ทำงานได้ดีที่สุด

วิดีโอประจำวัน

What Gives You Energy

ทั้งเครื่องดื่มให้พลังงาน Monster และเครื่องดื่มให้พลังงาน Rockstar มีส่วนผสมหลายอย่างที่มีเจตนาเพื่อให้พลังงานเช่น carnitine guarana และโสม panax Theo cácchuyên gia dinh dưỡngthuộcĐạihọc California, Davis, ngoài guarana, nguồn caffeine, khôngcóbằngchứngnào cho thấyrằngcácthànhphầnnàycótácdụngnhưđãtuyênbố การเพิ่มความรู้สึกที่คุณรู้สึกหลังจากดื่มมอนสเตอร์หรือ Rockstar อาจเป็นเพราะเนื้อหาคาเฟอีนของมันและอาจเป็นเพียงเล็กน้อยจากน้ำตาล

การเปรียบเทียบคาเฟอีน

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นระบบประสาท เครื่องดื่มให้พลังงาน Monster และเครื่องดื่มให้พลังงาน Rockstar มีปริมาณคาเฟอีนเท่ากันต่อหนึ่งหน่วยบริโภคซึ่งเท่ากับ 80 มิลลิกรัมต่อออนซ์ สำหรับการเปรียบเทียบกาแฟขนาด 8 ออนซ์จะมีคาเฟอีนตั้งแต่ 130 ถึง 240 มิลลิกรัมขึ้นอยู่กับการชง

ปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มไม่คำนึงถึงปริมาณคาเฟอีนที่ Guarana ให้อย่างไรก็ตาม

เพื่อสุขภาพและความปลอดภัยคุณไม่ควรรับประทานคาเฟอีนมากกว่า 400 มิลลิกรัมต่อวันหรือมากกว่า 300 มิลลิกรัมหากคุณกำลังตั้งครรภ์

การทานคาร์โบไฮเดรต

เมื่อทานพลังงานคาร์โบไฮเดรตเป็นทางเลือกแรกของร่างกายของคุณ Monster และ Rockstar มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน เสิร์ฟขนาด 8 ออนซ์ของมอนสเตอร์มี 27 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 27 กรัมน้ำตาลในขณะที่บริการเดียวกันของ Rockstar มี 30 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 30 กรัมของน้ำตาล แม้ว่าปริมาณคาร์โบไฮเดรตระหว่างสองเครื่องดื่มจะแตกต่างกันเล็กน้อย แต่ก็อาจไม่เพียงพอที่จะสร้างความแตกต่างในระดับพลังงานของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก

เครื่องดื่มชูกำลังและพลังงาน

University of California ตั้งข้อสังเกตว่าหลักฐานที่สนับสนุนพลังงานที่เพิ่มพลังงานของเครื่องดื่มชูกำลังมีความบาง ผลการศึกษาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาแห่งชาติได้ทดสอบผลกระทบของเครื่องดื่มให้พลังงานมอนสเตอร์กับความสามารถในการออกกำลังกายในกลุ่มชายและหญิงที่ใช้งานอยู่ การศึกษาพบว่าเครื่องดื่มให้พลังงานไม่เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของพวกเขา