สิ่งที่ควรกินเมื่อฉันมีอาการเจ็บคอและไอ?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Comfort Foods
- ของเหลว
- คำเตือนและข้อควรระวัง
- บางครั้งคุณต้องรอความเจ็บป่วยจนกว่าคุณจะดีขึ้น ถ้าอาการเจ็บคอและไอของคุณนานกว่า 5 ถึง 7 วันให้ไปพบแพทย์ของคุณเนื่องจากคุณอาจมีอาการป่วยรุนแรงขึ้น แสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหาก: - มีเพียงข้างใดข้างหนึ่งของคอเจ็บ - คอบวม - ผื่นพัฒนา หายใจเข้าหรือหายใจไม่ออกเช่นหายใจไม่ออกหรือผิวปาก
มันเริ่มต้นด้วยความรู้สึกที่รู้สึกเสียวซ่าที่ด้านหลังของลำคอของคุณ จากนั้นไอจะเข้าทางเดินเจ็บคอและไอส่วนใหญ่มักเกิดจากการติดเชื้อไวรัสเช่นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ไม่บ่อยอาการเหล่านี้อาจเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียเช่น strep throat หรือ sinusitis ไม่ว่าสาเหตุใดคุณจะต้องตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น แต่ไม่มีอะไรที่คุณกินจะทำให้อาการป่วยของคุณหายไปได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามอาหารและเครื่องดื่มบางประเภทอาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้
วิดีโอประจำวัน
Comfort Foods
เมื่อคุณมีอาการเจ็บคอแม้แต่การกลืนอาจทำาให้เจ็บปวด อาหารที่อาจทำให้รอยขีดข่วนหรือทำให้ระคายเคืองต่อคอเช่นขนมปังปิ้งหรือข้าวโพดคั่วหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุดเนื่องจากอาจทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น การอดทนต่ออาหารอ่อนนุ่มลื่นหรือเปียกอาหารที่ลงไปได้ง่ายช่วยให้ลำคอของคุณไม่สบาย ตัวอย่างของอาหารที่มีอาการเจ็บคอเจ็บ ได้แก่ ไอศครีมเจลาตินรสแอปเปิ้ลเค้กข้าวโอ๊ตพุดดิ้งมะกะโรนีและชีสมันฝรั่งบดและซุป นอกจากนี้คุณยังสามารถดูดไอศกรีมหรือไอลดลงเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดีและบรรเทาอาการไอบางส่วน
ของเหลว
สิ่งสำคัญคือต้องรับของเหลวเพียงพอเมื่อคุณป่วย การเก็บไฮเดรทช่วยให้คอของคุณชุ่มชื้นและสารคัดหลั่งในทางเดินหายใจบาง ๆ ซึ่งสามารถบรรเทาอาการของคุณได้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นโคล่าชาดำและกาแฟเนื่องจากพวกเขาสามารถทำให้คุณขาดน้ำได้ไม่น้อย ของเหลวที่ชัดเจนเช่นน้ำชาสมุนไพรน้ำซุปและน้ำซุปข้นเป็นตัวเลือกที่ดี เครื่องดื่มกีฬาก็โอเคนะ เพียงแค่หลีกเลี่ยงรสชาติสีแดงซึ่งอาจทำให้ลำคอของคุณดูกระอักกระอ่วนมากขึ้นและขัดขวางความสามารถของแพทย์ในการวินิจฉัยความเจ็บป่วยของคุณ ไม่ว่าคุณจะพบว่าของเหลวที่อุ่นหรือเย็นมากขึ้นผ่อนคลายเป็นเรื่องของการตั้งค่าส่วนตัว
999 สารที่หุ้มคอ (Throat-Coating Substants) หมายถึงของเหลวที่สร้างหนังหุ้มหนังศีรษะเหนือเยื่อเมือกเช่นซับในลำคอ น้ำผึ้งเป็นตัวอย่างที่สำคัญ หนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้งสามารถบรรเทาอาการคันที่ด้านหลังของลำคอของคุณและลดอาการไอ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำผึ้งเพื่อทำให้ชาสมุนไพรหอมและช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ ชาที่ทำให้หงุดหงิดยังสามารถมีอาการปวดคอเจ็บอีก การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนเมษายน พ.ศ. 2546 ในวารสาร Journal of Alternative and Complementary Medicine พบว่าคนที่ดื่มน้ำชาที่มีอาการเหี่ยวเฉาที่ทำด้วยเอล์มลื่นรากชะเอมและรากขนมหวาน (Throat Coat) พบอาการปวดคออย่างน้อยเมื่อกลืนเมื่อเทียบกับผู้ที่เข้าร่วมการศึกษา ได้รับเครื่องดื่มที่ไม่ได้ใช้งาน การบรรเทาอาการเจ็บคอเจ็บคอเริ่มขึ้นภายใน 5 นาทีและใช้เวลา 30 นาทีในผู้ที่ดื่มชาที่กำลังเหี่ยวเฉาคำเตือนและข้อควรระวัง
อาการเจ็บคอและเยียวยาอาการหนาวเย็นบางอย่างอาจเสี่ยงต่อเด็กเล็ก ๆทารกที่อายุน้อยกว่า 1 ปีไม่ควรมีน้ำผึ้งเนื่องจากความเสี่ยงต่อการเป็นโรคพิษได้ เด็กที่อายุน้อยกว่า 4 ปีมีความเสี่ยงต่อการสำลักยาไอและลูกวัวที่สูงกว่า ปรึกษาแพทย์ลูกของคุณหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิธีการรักษา
