สิ่งที่ดีกว่าการวิ่งทุกวันหรือ P90X?

การทำงานทุกวันเป็นเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ไม่ว่าคุณจะทำ P90X หรือใช้เพียงแค่ผสานกับตารางเวลาที่ท้าทายทุกวันเป็นความสำเร็จในตัวเอง แต่ถ้าคุณต้องการทราบว่าเหมาะกับคุณมากที่สุดมีปัจจัยบางประการที่ต้องพิจารณา คำนึงถึงความต้องการพลังงานและความสะดวกสบายของการออกกำลังกายรวมทั้งความต้องการของคุณในการพักผ่อน

วิดีโอประจำวัน

การใช้พลังงาน

สิ่งอำนวยความสะดวกและอุปกรณ์

P90X มีข้อได้เปรียบในการออกกำลังกายในร่ม นี่อาจเป็นข้อได้เปรียบที่แท้จริงในวันที่ฝนตกเย็นหรือร้อนจัดหากคุณมุ่งมั่นที่จะปฏิบัติตามกำหนดการเจ็ดวันต่อสัปดาห์ ถ้าคุณทำงานทุกวันคุณก็อาจต้องจัดการกับองค์ประกอบหรือคุณจะต้องมีการเข้าถึง treadmill แต่นอกเหนือจากที่คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษสำหรับการวิ่งยกเว้นคู่ของรองเท้าวิ่งและเสื้อผ้าที่เหมาะสม สำหรับ P90X คุณจะต้องลงทุนใน dumbbells หรือแถบความต้านทานแถบคางขึ้นและเสื่อโยคะ

พักผ่อน

คุณอาจไม่สามารถวิ่งได้ทุกวัน ตามที่มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์นักวิ่งที่ไม่ได้รับการฝึกฝนส่วนใหญ่สามารถทำงานได้อย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน แต่ตามที่ Columbia Health's Go Ask Alice! เว็บไซต์บางคนอาจต้องพักหลายวันต่อสัปดาห์ P90X มีหนึ่งวันของการกู้คืนที่ใช้งานอยู่โดยมีขั้นตอนการยืด ถ้าคุณต้องการวันให้ง่าย P90X อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

การตัดสินใจ

การตัดสินใจว่ากิจกรรมใดที่ดีที่สุดสำหรับกิจวัตรประจำวันของคุณจะลดลงตามความต้องการและความชอบส่วนบุคคลของคุณเอง ทั้งการวิ่งและ P90X มีประโยชน์ต่อสุขภาพ สิ่งที่สำคัญคือการเลือกการออกกำลังกายที่คุณสามารถยึดติดได้ ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรม แพทย์ของคุณสามารถบอกคุณได้หากคุณพร้อมที่จะออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์ในการพูดคุยกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่สามารถช่วยคุณออกแบบแผนการออกกำลังกายโดยรวมของคุณได้