เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณใช้วิตามิน D-3 และกรดโฟลิกัน?

การพยายามทำความเข้าใจเกี่ยวกับการศึกษาวิตามินต่างๆสามารถทำให้หัวของทุกคนหมุนได้ แต่ตามที่ Harvard School of Public Health กล่าวได้ง่ายๆคือการรับประทานวิตามินและอาหารเสริมอาจเป็นวิธีที่ง่ายสำหรับคุณที่จะได้รับสารอาหารที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ขาดอาหารส่วนใหญ่ ไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการรับประทานวิตามิน D-3 และกรดโฟลิคร่วมกันมีประโยชน์หรือความเสี่ยงพิเศษ แต่เนื่องจากวิตามินแต่ละชนิดมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะได้รับทั้งสองอย่างนี้ทุกวันไม่ว่าคุณจะนำมารวมกันหรือแยกกันก็ตาม

วิดีโอประจำวัน

การมีปฏิสัมพันธ์

กรดโฟลิคช่วยป้องกันการเกิด spina bifida ในเด็กแรกเกิดและอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด วิตามินดี -3 สามารถรักษาภาวะซึมเศร้าและอาจลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้เช่นกัน

วิตามินดี -3 และกรดโฟลิคไม่ได้มีปฏิสัมพันธ์ในทางลบกับยาอื่น ๆ ดอทคอม ดูเหมือนจะไม่มีประโยชน์อะไรเลย แต่ละคน แต่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ก่อนเริ่มใช้ยาเหล่านี้เป็นประจำควรปรึกษาแพทย์ของคุณ คุณอาจมีอาการเป็นพิเศษหรืออาจต้องใช้ยาที่จำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบ

กรดโฟลิค

กรดโฟลิคเป็นรูปแบบเสริมของโฟเลตซึ่งเป็นวิตามินบีละลายน้ำได้ง่ายที่สามารถใช้ได้ในอาหาร ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติกล่าวว่ากรดโฟลิคเป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นในการป้องกันภาวะโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์ กรดโฟลิคช่วยในการผลิตและรักษาเซลล์ใหม่ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงที่มีการเติบโตของเซลล์อย่างรวดเร็วซึ่งทารกในครรภ์และทารกได้รับ โฟเลตมีส่วนสำคัญในการสร้างดีเอ็นเอและอาร์เอ็นเอและช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงดีเอ็นเอที่อาจนำไปสู่มะเร็ง กรดโฟลิกยังจำเป็นสำหรับการทำงานของกรดอะมิโนหลายชนิด

Tandem

วิตามิน D-3 และกรดโฟลิคมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะได้รับทั้งสองของวิตามินเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์ วิตามินดี -3 ช่วยในการสร้างกระดูกและกรดโฟลิคสามารถช่วยป้องกันการเกิดข้อบกพร่อง ตามที่ Linus Pauling Institute กล่าวว่าผู้ที่มีอายุมากขึ้นยังต้องการวิตามินทั้งสองชนิดเนื่องจากการสังเคราะห์วิตามิน D-3 ในผิวหนังจะอ่อนลงตามอายุและกรดโฟลิคอาจช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้

แต่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานวิตามินมากกว่าสองเท่าที่แนะนำไว้ ปรึกษากับแพทย์ของคุณเพื่อหาจำนวนที่คุณควรรับประทานทุกวัน