น้ำหนักลดสูตร Juicer

ตาม MayoClinic com การดื่มน้ำผลไม้และผักไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการกินผลไม้สดและผักทั้งหมด อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ค่อยกินอาหารสด แต่ชอบน้ำผลไม้การใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้อาจช่วยกระตุ้นให้คุณรวมตัวเลือกที่มีประโยชน์เหล่านี้ไว้ในอาหารประจำวันของคุณ ถ้าคุณลดปริมาณแคลอรี่โดยรวมของคุณเพื่อให้น้อยกว่าค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของคุณคุณจะเริ่มลดน้ำหนัก

->

วิดีโอประจำวัน

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักโดยการคั้นน้ำโปรดจำไว้ว่าความสำเร็จของแผนการลดน้ำหนักของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับ สูตรเฉพาะที่คุณเลือก แต่ในแคลอรี่ที่คุณกินและใช้ไป หากคุณทานอาหารแคลอรี่ต่ำไปแล้วการเปลี่ยนจากผลไม้ทั้งน้ำผลไม้และผักอาจมีผลต่อการลดน้ำหนักของคุณเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามหากคุณเปลี่ยนขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่สูงที่มีน้ำผลไม้แคลอรี่ต่ำคุณอาจนำปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของคุณลงได้ ปรับสมดุลอาหารของคุณด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้คุณเผาผลาญออกไปมากกว่าที่คุณกิน MayoClinic com โดยทั่วไปแนะนำให้มีการเล็งไม่เกิน 1 หรือ 2 ปอนด์ต่อการสูญเสียน้ำหนักต่อสัปดาห์ ไขมันหนึ่งปอนด์เทียบเท่ากับประมาณ 3, 500 แคลอรี่

การคั้นน้ำแบบสร้างสรรค์

เมื่อคุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับกลเม็ดพื้นฐานแล้วให้ผสมและจับคู่ผักและผลไม้ตามรสนิยมส่วนตัวของคุณ สำหรับการลดน้ำหนักสูงสุดให้ใช้อาหารที่มีความหนาแน่นของพลังงานสูงเช่นอะโวคาโดน้อยลงอย่างไรก็ตามโดยทั่วไปผลไม้และผักมีแคลอรี่ต่ำและมีไขมันต่ำเป็นตัวเลือกสำหรับเนื้อสัตว์นมหรือแม้กระทั่งตัวเลือกคาร์โบไฮเดรต สำหรับรูปแบบการให้บริการน้ำผลไม้ผ่านน้ำแข็งบดหรือทำให้การรวมกันหวานและทาร์ตเช่นลูกแพร์และเกรปฟรุตสีชมพู