โครงการอาหารทางการแพทย์ของเมโยคลินิก Mayo Clinic
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- แผนเมนู
- จากเว็บไซต์ของ Mayo Clinic อย่างเป็นทางการอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนและการเสริมสร้างสุขภาพเป็นสิ่งที่เน้นผักผลไม้ธัญพืชและแหล่งโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เป็นออกกำลังกายความเข้มปานกลาง Mayo Clinic แนะนำ dieters เพื่อหลีกเลี่ยงแผนใด ๆ ที่สัญญาว่าคุณสามารถสูญเสียมากกว่า 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์หรือต้องการให้คุณกำจัดอาหารทั้งประเภทออกจากอาหารของคุณ พวกเขายังเตือนว่าหลังจากรับประทานอาหารอย่างไม่เป็นทางการของ Mayo Clinic Grapefruit อย่างเคร่งครัดอาจให้แคลอรี่น้อยกว่า 800 แคลอรี่ต่อวันต่ำกว่าแคลอรี่ 1, 200 ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้บริโภค .
อาหารทางการแพทย์ของ Mayo Clinic Grapefruit เป็นแผนการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในระยะสั้น แม้ว่ามันจะเป็นชื่อของ Mayo Clinic ที่มินนิโซตาโฆษกกล่าวว่าอาหารดังกล่าวยังไม่ได้รับการพัฒนาหรือได้รับการรับรองจากทางการแพทย์เลย อาหารประกอบด้วยชุดเมนูที่เข้มงวดและหลักเกณฑ์ที่ผู้อ้างอ้างสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้สูงสุด 50 ปอนด์หากทำตาม 10 สัปดาห์ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพวิพากษ์วิจารณ์ว่าเป็นโปรแกรมที่ไม่แข็งแรงและยืนยันว่าไม่ใช่ทางเลือกที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนในระยะยาว
วิดีโอประจำวัน
แผนเมนู
อาหารทางการของ Mayo Clinic Grapefruit หมุนเวียนไปรอบ ๆ แผนอาหาร 14 วัน สำหรับอาหารเช้าในแต่ละวันผู้ติดตามจะได้รับคำแนะนำให้กินไข่ 2 ฟองสองชิ้นเบคอนและ 4 ออนซ์ น้ำเกรพฟรุตหรือครึ่งหนึ่งของส้มโอ กลางวันประกอบด้วยสลัดไม่ จำกัด กับน้ำสลัดที่คุณเลือกส้มโอหรือน้ำเกรพฟรุตมากขึ้นและชนิดของเนื้อสัตว์ปลาหรือสัตว์ปีกใด ๆ และเตรียมไว้ในลักษณะใด อาหารค่ำคล้ายกับอาหารกลางวัน แต่มีผักแทนสลัดและอีกครั้งด้วยการระบุว่าอาหารสามารถรับประทานได้ไม่ จำกัด จำนวน ผู้ติดตามสามารถรับประทานอาหารว่างก่อนนอนได้ทั้งแก้วน้ำนมที่ไม่มีไขมันหรือน้ำมะเขือเทศ หลักเกณฑ์ด้านอาหารแนะนำให้คุณปฏิบัติตามโปรแกรมเมนูนี้เป็นเวลา 12 วันจากนั้นให้ใช้เวลาสองวันออกไปและรับประทานอาหารอีกรอบถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก
หลังจากรับประทานอาหารของ Mayo Clinic Grapefruit อย่างไม่เป็นทางการอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในระยะสั้นเช่นความเมื่อยล้าท้องผูกปัญหากระเพาะอาหารอ่อนเพลียเวียนศีรษะและความยากลำบากในการมุ่งเน้น แต่ในระยะยาว ผลกระทบอาจรุนแรงมากขึ้น แผนมีเส้นใยต่ำไขมันสูงมากและเนื่องจากข้อ จำกัด ของผลิตภัณฑ์นมอาจทำให้คุณขาดสารอาหารที่จำเป็นเช่นแคลเซียมหรือวิตามินดีตามที่ American Heart Association อาหารที่มีโปรตีนสูงและมีปริมาณไขมันต่ำ เส้นใยที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานมะเร็งโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง
Expert Insight
