การรักษาโรคสองขั้วด้วยโภชนาการและอาหาร

สารบัญ:

วิดีโอประจำวัน

ความอึดอัดความหงุดหงิดและความตื่นเต้นที่เกี่ยวข้องกับโรคสองขั้วมีผลต่อชาวอเมริกันเกือบ 2 ล้านราย อารมณ์แปรปรวนตั้งแต่นิ่มนวลไปจนถึงภาวะหดหู่ใจอาจทำให้ความรู้สึกผิดปกติทางอารมณ์และร่างกายหลบหนี เนื่องจากอาหารและโภชนาการเป็นส่วนหนึ่งในวัฏจักรความไม่แน่นอนนี้ผู้ที่มีโรคสองขั้วต้องระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารที่กิน แม้ว่าวิตามินและแร่ธาตุเพียงอย่างเดียวไม่น่าจะช่วยลดอาการของโรคสองขั้วการเสริมอาหารในขณะที่ใช้ยาจะช่วยเพิ่มผลประโยชน์ของการรักษาในขณะที่ลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

กินกรดไขมันโอเมก้า 3 มากขึ้น กรดเหล่านี้มักพบในปลาเช่นปลาเฮอร์ริ่งปลาทูปลาแซลมอนทูน่าและปลาเทราท์ น้ำมันปลาประกอบด้วย eicosapentaenoic acid (EPA) และ docosahexaenoic acid (DHA) ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยลดความเสี่ยงที่เกิดจากโรคหัวใจและหลอดเลือดและ triglycerides ที่เพิ่มขึ้น การกินน้ำมันปลาในระดับ 0. 5 ถึง 1.8g ต่อวันปรับพื้นที่ของสมองให้สัมพันธ์กับอารมณ์และพฤติกรรมซึ่งจะช่วยลดอาการของโรคสองขั้วเช่นภาวะซึมเศร้า หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือเพียงแค่ไม่ชอบปลาให้พิจารณาการเสริมในรูปแบบของเม็ดหรือลองรับประทานวอลนัทน้ำมัน flaxseed และ canola ทั้งหมดซึ่งเพิ่มระดับโอเมก้า 3 ในร่างกาย

ขั้นที่ 2

จำกัด การบริโภคยา tyramine และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หากคุณกำลังใช้ยารักษาโรคจอกเภท สารยับยั้ง monoaminase oxidase (MAOIs) เป็นยาต้านอาการซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพซึ่งมักได้รับการกำหนดไว้สำหรับผู้ที่มีโรค bipolar disorder Tyramine สามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดและสามารถทำปฏิกิริยากับ MAOIs ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงหรือต่ำท้องร่วงและปวดศีรษะ อาหารที่มีใน tyramine สูง ได้แก่ โยเกิร์ตตับไส้กรอกหมักถั่วเลนต้าถั่วลันเตาถั่วลันเตาหิมะกล้วยมะเดื่อและลูกเกด การผสมแอลกอฮอล์ชนิดใดกับ MAOIs เป็นสิ่งที่ไม่ฉลาด การทำเช่นนี้อาจทำให้อาการไบโพลาร์แย่ลงได้โดยทำให้เกิดความดันโลหิตสูงหรือทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า - คลั่งไคล้

999 ขั้นตอนที่ 3