เส้นทาง Running Shoes Vs. รองเท้าวิ่ง

สารบัญ:

Anonim

ไม่ว่า คุณเป็นสามเณรนักวิ่งที่มีประสบการณ์หรือมีการแข่งขันมีรายการหนึ่งที่สามารถทำให้เกิดความแตกต่างระหว่างการวิ่งที่ยอดเยี่ยมหรือหมัด: รองเท้าของคุณ วันนี้ทางเลือกเมื่อเดินเข้าไปในร้านที่ใช้งานได้เฉพาะสามารถครอบงำ - จำนวนแบรนด์รูปแบบและประเภทของรองเท้าในตลาดสามารถปล่อยให้แม้แต่ผู้บริโภคมีการศึกษามากที่สุด flustered และสับสน การเพิ่มความสับสนสำหรับนักวิ่งหลายคนคือรองเท้าวิ่งจำเป็นต้องใช้ขณะวิ่งหรือไม่

วิดีโอประจำวัน

สิ่งที่ต้องพิจารณา

รองเท้าทั้งสองประเภทไม่ว่าคุณจะเลือกรองเท้าบนท้องถนนหรือหางก็ตามให้รางวัลแก่นักวิ่ง รองเท้าได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงสองประการ ประการแรกเพื่อป้องกันเท้าและร่างกายจากการบาดเจ็บที่อาจเกิดจากผลกระทบที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ จากพื้นดินที่โดดเด่น ประการที่สองเพื่อเพิ่มความเร็วในการเดินหน้าโดยยึดพื้นผิวถนนหรือพื้นผิวไว้เพื่อให้แรงฉุด นอกจากนี้รองเท้ามีการผลิตเพื่อชดเชยเงื่อนไขเช่น overpronation หรือ supination ผ่านการเคลื่อนไหวการควบคุมหรือรองเท้าที่มีเสถียรภาพตาม สำหรับสภาพเกือบทุกกรณีผู้ผลิตรองเท้าจะผลิตรองเท้าเพื่อแก้ไขความล้มเหลวทางชีวกล "ล้มเหลว" เหล่านี้ ไม่ว่าคุณจะเสร็จสิ้นการแข่งขัน 5K หรือทางวิ่งเป้าหมายของผู้ผลิตและผู้ใช้จะเหมือนกัน: เพื่อให้นักวิ่งก้าวไปสู่การบรรลุช่วงเวลาส่วนตัวที่ดีที่สุดของพวกเขา

ความแตกต่างหลักระหว่างรองเท้าสองประเภทคือประเภทของวัสดุที่ใช้ในการผลิตของพวกเขา รองเท้า Road มักจะทำจากวัสดุที่มีน้ำหนักเบาและมีทินเนอร์ดอกรองเท้ารองเท้ามีน้ำหนักมากขึ้นโดยมีพื้นรองเท้าที่หนาขึ้นซึ่งสามารถช่วยรักษาความสมบูรณ์ของรองเท้าแม้ในสภาพที่ยากลำบาก นักวิ่งส่วนใหญ่วิ่งบนพื้นผิวเรียบและเส้นทางที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ภายใต้เงื่อนไขประเภทนี้รองเท้าถนนจะเพียงพอต่อความต้องการของนักวิ่งส่วนใหญ่เหล่านี้

คุณลักษณะ

สำหรับนักวิ่งที่วิ่งบนเส้นทางนอกออฟโรดหรือการผสมผสานระหว่างถนนและทางเดินเท้าอาจเหมาะสำหรับนักวิ่ง สิ่งแรกที่ควรพิจารณาเมื่อคุณกำลังจะซื้อนักวิ่งสองทางคือประเภทของภูมิประเทศที่คุณจะใช้ คุณกำลังจะวิ่งบนเส้นทางเบี้ยว / เส้นทางเดินเท้าเส้นทางจักรยานเส้นทางพักผ่อนถนนดับเพลิงหรือเส้นทางเดินป่า? เส้นทางเหล่านี้มีลักษณะเป็นเนินเขาหินหรือมีลำธารไหลผ่านจุดต่างๆ? พวกเขาต้องการให้คุณล้างวัตถุขนาดใหญ่เช่นต้นไม้ที่ร่วงหล่นหรือไม่? นักวิ่งหลายคนแนะนำให้วิ่งบนเส้นทางในรองเท้า

การพิจารณา

เมื่อคุณระบุประเภทของพื้นผิวที่คุณคาดหวังว่าการวิ่งของคุณจะเกิดขึ้นคุณสามารถเริ่มพิจารณาประเภทของคุณสมบัติที่คุณต้องการจากรองเท้าของคุณ รองเท้าส่วนใหญ่มีคุณสมบัติกันกระแทกและรองรับซึ่งช่วยป้องกันข้อต่อและข้อเท้าโดยเฉพาะบริเวณที่ไม่สม่ำเสมอฝ่าเท้าแตกต่างกันไปในแต่ละรุ่น เมื่อเทียบกับรองเท้าถนนธรรมดารองเท้าทางเดินมีลักษณะหนาขึ้นและมีขนาดเล็กกว่า ความหนาแน่นที่เพิ่มขึ้นให้ความเสถียรมากขึ้นบนภูมิประเทศขรุขระและไม่สม่ำเสมอ รองเท้า "nubbier" หรือ "ก้าวร้าว" มากขึ้นมีด้ามจับมากขึ้นและมีรองเท้า

การเลือก

หากคุณมักวิ่งบนเส้นทางที่มีลักษณะเป็นหินสูงหรือเป็นเนินเขาสูงภูเขาหรือรากปกคลุมรองเท้าเดินเท้าบางตัวจะช่วยป้องกันนิ้วเท้าและฝ่าเท้าของคุณด้วยกันชนและฐานเสริมเพื่อลดรอยช้ำที่ อาจเกิดขึ้นบนพื้นผิวเหล่านี้ สิ่งอื่นที่ควรพิจารณาเมื่อมองหารองเท้าทางเดินคือประเภทของการป้องกันที่รองเท้าสามารถนำเสนอได้จากเศษเสี้ยนทางเดินเข้ารองเท้า ทางเลือกสุดท้ายคือการเลือกซื้อรองเท้าที่มีพื้นผิว Gore-Tex เพื่อป้องกันเท้าจากความชื้น โปรดจำไว้ว่า: หากวัสดุไม่ปล่อยให้น้ำเข้ามาก็ไม่ปล่อยให้ออกซึ่งอาจทำให้อึดอัดในสภาพอากาศหนาวเย็น

บทสรุป

มีหลายทางเลือกและข้อควรพิจารณาในการตัดสินใจว่ารองเท้าถนนหรือทางเดินจะเป็นประโยชน์ต่อคุณและกลไกทางชีวภาพและรูปแบบการวิ่งของคุณหรือไม่ สิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อตัดสินใจเลือกรองเท้าคือรองเท้าเหมาะกับเท้าของคุณและคุณไม่พยายามทำให้เท้าของคุณพอดีกับรองเท้า แผลพุพองเล็บเท้าสีดำหรือปวดทั้งหมดส่งผลให้เกิดอาการอึดอัดและบาดเจ็บได้ หากคุณพบว่ารองเท้าที่มีการดูดซึมและเสถียรภาพที่เพิ่มขึ้นเป็นรองเท้าที่เหมาะสำหรับคุณไม่ว่าคุณจะใช้ภูมิประเทศใดก็ตามนั่นคือรองเท้าที่เหมาะสำหรับคุณ เช่นเดียวกับรองเท้าบนถนน การหารองเท้าที่เหมาะสมจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าปีที่มีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข