10 สมุนไพร, วิตามินและแร่ธาตุที่เผาผลาญไขมัน
สารบัญ:
ไม่มีเวทมนตร์ที่สามารถละลายไขมันได้ การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมคือวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตามคุณสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ของโปรแกรมการลดน้ำหนักของคุณโดยการเพิ่มสมุนไพรวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์เหล่านี้ลงในแผนอาหารของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Green Tea
ชาเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น เนื่องจากมี catechins ในชาที่ช่วยลดไขมันในร่างกายตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร American Journal of Clinical Nutrition ประจำปีพ. ศ. ผลของชาเขียวเพิ่มมากขึ้นด้วยการเพิ่มคาเฟอีน ลองชาเขียวบางอย่างในตอนบ่ายรับฉัน
Cayenne
แคปไซซินเป็นส่วนประกอบของพริกป่นซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดลง เนื่องจากความสามารถในการช่วยให้ร่างกายของคุณสลายไขมัน ไม่เพียง แต่พริกป่นช่วยลดไขมันก็ยังช่วยป้องกันการพัฒนาของเซลล์ไขมันในร่างกายของคุณ เพิ่มพริกป่นเล็กน้อยลงในจานโปรดของคุณเพื่อเปิดเตาเด็กชายของคุณ
วิตามินซี
วิตามินซีช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณทำให้คุณเผาผลาญไขมันได้แม้ในขณะที่คุณพักผ่อน ลองเพิ่มน้ำส้มใส่แก้วในอาหารประจำวันของคุณ
แคลเซียม
อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดความอ้วน แคลเซียมต่ำอาจทำให้เซลล์ไขมันสะสมไขมันได้มากขึ้น แต่แคลเซียมสูงกว่านี้กลับ รับแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
วิตามิน D
วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการดูดซึมแคลเซียม ผลิตภัณฑ์นมของคุณอาจได้รับการเสริมวิตามินดี แต่ร่างกายของคุณยังทำเองเมื่อคุณใช้เวลาอยู่กับแสงแดด ถ้าคุณคิดว่าคุณจำเป็นต้องเสริมให้ปรึกษาแพทย์ก่อน
ชะเอมราก
ชะเอมอาจมีประสิทธิภาพในการลดไขมันในร่างกาย สามารถเพลิดเพลินกับชาได้ แต่ไม่ควรทานนานเกินหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์
ไอโอดีน
ไอโอดีนช่วยควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์ หากคุณมีโรคไทรอยด์คุณอาจมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวด้วย การปรับสมดุลของต่อมไทรอยด์ช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้
สาหร่ายทะเล
สาหร่ายทะเลจะทำงานในลักษณะเดียวกับไอโอดีนเนื่องจากมีไอโอดีน ควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์และช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
อบเชย
อบเชยช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยให้น้ำตาลในเลือดสมดุลช่วยในการลดน้ำหนัก โรยบางอย่างบนขนมปังปิ้งของคุณหรือเพิ่มกาแฟเช้าของคุณ
