ลิ้นเจ็บเมื่อวิ่ง

สุภาษิต "ไม่มีอาการปวดไม่ได้ประโยชน์" เป็นเรื่องที่ดีในทางทฤษฎี แต่ก็ยากที่จะออกกำลังกายได้ดีเมื่อทุกอย่างไม่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ ไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่นักวิ่งจะมีอาการปวดที่อื่นนอกเหนือจากขา อาการปวดลิ้นอาจมีสาเหตุมาจากสิ่งต่างๆง่ายๆเช่นการไหลเวียนเลือดที่เพิ่มขึ้นหรือกรามที่คละคลุ้ง แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของโรคโลหิตจาง อาการปวดลิ้นเมื่อวิ่งไม่ค่อยรุนแรง แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในร่างกายหรืออาการปวดอย่างรุนแรงปรึกษาแพทย์ของคุณได้ทันที

วิดีโอประจำวัน

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับลิ้น

ลิ้นเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย นอกเหนือจากการบรรจุรสชาติแล้วลิ้นของคุณช่วยในการกลืนและจำเป็นสำหรับคำพูดที่ชัดเจน ลิ้นติดอยู่ที่ด้านหลังลำคอและด้านล่างของปาก ผู้ปฏิบัติงานด้านยาจีนเชื่อว่าการปรากฏตัวของลิ้นของคุณแสดงให้เห็นถึงหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับสถานะทั่วไปของสุขภาพของคุณ แพทย์ตะวันตก allopathic มักเริ่มต้นการตรวจสอบโดยขอให้คุณติดออกเพื่อให้พวกเขาสามารถตรวจสอบการติดเชื้อและสัญญาณใด ๆ ของโรคมะเร็งในช่องปาก

การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้น

การวิ่งเช่นกิจกรรมที่มีพลังมากที่สุดจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต หลอดเลือดแดงหลักในลิ้นของคุณเป็นหลอดเลือดแดงที่เกี่ยวกับภาษาอังกฤษเชื่อมต่อกับหลอดเลือดแดงในหลอดเลือดแดงภายนอก ดังนั้นเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นการไหลเวียนและความดันโลหิตในลิ้นของคุณจะเพิ่มขึ้น ลิ้นของคุณมีปลายประสาทดังนั้นคุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงนี้ซึ่งคุณอาจรู้สึกหงุดหงิด การชะลอตัวของการเดินการผ่อนคลายปากของคุณและการสูดลมหายใจที่ช้าและลึก ๆ ควรช่วยลดความรู้สึกไม่สบาย

ความตึงเครียด

นักวิ่งบางคนจับขากรรไกรของตนขณะที่วิ่งหรือถือปากของตัวเองเพื่อช่วยควบคุมการหายใจของพวกเขา นี้อาจทำให้เกิดความตึงเครียดในขากรรไกรของกล้ามเนื้อใบหน้าและลิ้นของคุณซึ่งสามารถนำไปสู่การสั่นไหวในลิ้นของคุณ พยายามที่จะตระหนักถึงกล้ามเนื้อขากรรไกรของคุณและลิ้นเมื่อคุณกำลังทำงานและผ่อนคลายพวกเขาโดยการหายใจออกอย่างช้าๆและลึกและปล่อยให้ลิ้นของคุณมาพักผ่อนตามธรรมชาติกับหลังคาของปากของคุณ

ภาวะโลหิตจาง

สาเหตุหนึ่งของอาการปวดลิ้นคือภาวะโลหิตจางซึ่งเป็นภาวะขาดธาตุเหล็กในเลือดของคุณ ภาวะโลหิตจางอาจทำให้เกิดอาการปวดและบวมในลิ้นของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความปรารถนาที่จะดูดหรือเคี้ยวน้ำแข็ง หากคุณมีอาการทั้งสองอย่างที่คุณควรให้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณทดสอบว่าคุณเป็นโรคโลหิตจาง การรับประทานอาหารที่มีความเข้มสูงในผักใบเขียวและเนื้อแดงผัดและการเสริมธาตุเหล็กสามารถช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง