การบาดเจ็บที่คอและหลังศีรษะ

ส่วนใหญ่อาการเจ็บคอและลำคอเกิดขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายในกระเพาะอาหารเกิดจากการละเลยการใช้รูปแบบและเทคนิคที่เหมาะสม การออกกำลังกายกล้ามเนื้อท้องหมายถึงการออกกำลังกายกล้ามเนื้อท้องและอาจจะมีกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและต้นขา อย่างไรก็ตามหลายคนโดยไม่ได้ตั้งใจเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อรอบลำคอซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดในบริเวณคอหลังจาก situps หรือ crunches คุณไม่ควรใช้กล้ามเนื้อคอของคุณเพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานออก ABS ในทางใดทางหนึ่ง โดยการเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงการใช้กล้ามเนื้อคอไม่เหมาะสมนักออกกำลังกายสามารถป้องกันอาการปวดในบริเวณลำคอและคอหลังจากการออกกำลังกายในกระเพาะอาหาร

วิดีโอประจำวัน

กล้ามเนื้อคอ

หลายกล้ามเนื้อในลำคอมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บหากการออกกำลังกายหน้าท้องไม่ถูกต้อง สะบักนูนเป็นกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการมี "คอแข็ง" และส่งผลให้รู้สึกเจ็บปวดเมื่อศีรษะหันด้านหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่ง กล้ามเนื้อกลมที่ทำให้เครียดทำให้เกิดอาการปวดเมื่อมีคนแสดงท่าคอที่ไม่ดีและยึดไหล่ไว้อย่างสม่ำเสมอในตำแหน่งที่กลม กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid ที่ตึงเครียดซึ่งอาจหงุดหงิดโดยการมองขึ้นไปข้างบนมากเกินไปหรือนอนกับหมอนที่ไม่ให้การสนับสนุนมากอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและปวดคอ อาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ trapezius เช่นเดียวกับความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการขับรถเป็นเวลานาน ท้ายสุดกล้ามเนื้อหลังคออาจทำให้เกิดอาการปวดเนื่องจากมีคนงอหัวมากเกินไปเช่นในระหว่างการเขียนขับรถหรืออ่านหนังสือ

อาการบาดเจ็บที่คอและลำคอที่พบบ่อย

อาการบาดเจ็บที่ศีรษะเป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกาย อาการปวดคอรวมถึงอาการปวดหลังคอที่รุนแรงขึ้นโดยการเคลื่อนไหวปวดคอที่รู้สึก 24 หรือ 48 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายเซสชั่นที่เรียกว่าล่าช้าปวดเมื่อยกล้ามเนื้อปวดกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อกระตุกในส่วนบนและไหล่ปวดหัวรู้สึกที่ ด้านหลังของศีรษะเจ็บคอความแข็งและอาจทำให้ชาหรืออาการรู้สึกเสียวซ่าที่แขนและมือ แพทย์สามารถวินิจฉัยอาการปวดคอและลำคอได้อย่างถูกต้องโดยการวินิจฉัยสาเหตุที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาและการรักษาที่เหมาะสมโดยปกติจะเกี่ยวข้องกับ RICE: ส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและความสูง