ชาและโพแทสเซียม

แร่ธาตุที่ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจและสมดุลของระดับน้ำในร่างกายโพแทสเซียมสามารถช่วยชดเชยผลข้างเคียงที่เกิดจากการบริโภคโซเดียมมากเกินไป โพแทสเซียมสามารถใช้ได้ในอาหารจากพืชหลายชนิด ได้แก่ ชาและผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจำเป็นต้องใช้เวลาประมาณ 4, 700 มิลลิกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตามหากคุณมีโรคไตเรื้อรังหรือปัญหาเกี่ยวกับไตอื่น ๆ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณ จำกัด ปริมาณโพแทสเซียม ในกรณีนี้ชาทุกชนิดอาจยังคงปลอดภัยสำหรับคุณในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากมีโพแทสเซียมต่ำ แต่โปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเพิ่มชาในอาหารของคุณ

วิดีโอเด็ดหน้า

Black Tea

->

ชาเขียว

->

เบียร์จากสมุนไพร

-> ชาสมุนไพรจำนวนมาก - มักชงโดยใช้ 1 ช้อนชาสมุนไพรสดต่อน้ำอุ่น 8 ออนซ์ - โพแทสเซียมต่ำในธรรมชาติ ดอกคาโมไมล์และชบาเช่นแต่ละหยิบมีมิลลิกรัม 21 มิลลิกรัมใน 1 ถ้วย อย่างไรก็ตามศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์อ้างสมุนไพรที่อาจช่วยเพิ่มระดับโพแทสเซียมในเลือด เหล่านี้ ได้แก่ ดอกแดนดิไล, หญ้าชนิต, หางม้าและตำแยดังนั้นถ้าคุณกำลังดูโพแทสเซียมคุณจะต้องการ จำกัด ปริมาณของสมุนไพรเหล่านี้

ดูส่วน

->