กระเพาะอาหารปวดและข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าที่ให้สารอาหารที่สำคัญและแคลอรี่น้อยขณะที่คุณรู้สึกอิ่มนาน ถ้าข้าวโอ๊ตในตอนเช้าของคุณทำให้คุณปวดท้องคุณอาจสันนิษฐานได้ว่าเป็นเพราะอาการแพ้และถูกล่อลวงให้เลิกกินอาหารเพื่อสุขภาพนี้ แต่ปฏิกิริยาแพ้กับข้าวโอ๊ตเป็นของหายากมีผลต่อเพียง 2 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกัน กระเพาะอาหารของคุณอาจมีความไวต่อส่วนประกอบบางอย่างในข้าวโอ๊ต แต่ถ้าคุณให้เวลาในร่างกายปรับตัวและเพิ่มข้าวโอ๊ตให้กับอาหารค่อยๆอาการของคุณอาจค่อยๆหายไปได้

วิดีโอประจำวัน

คาร์โบไฮเดรตและก๊าซ

กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กของคุณไม่สามารถทำลายคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลแป้งและเส้นใยในอาหารได้อย่างเต็มที่ คาร์โบไฮเดรตเดินทางไปยังลำไส้ใหญ่ที่แบคทีเรียดำเนินต่อไปในกระบวนการย่อยอาหาร แบคทีเรียปล่อยแก๊สเป็นผลพลอยได้ อาการของแก๊ส ได้แก่ อาการท้องอืดท้องอืดท้องอืดท้องเฟ้อและปวดท้อง ตามข้อมูลของสำนักหักบัญชีโรคทางเดินอาหารแห่งชาติธัญพืชรวมทั้งข้าวโอ๊ตเป็นสาเหตุของก๊าซในหลาย ๆ คน

อาการแพ้ข้าวโอ๊ต

อาการแพ้ข้าวโอ๊ตเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณมีอาการแพ้ข้าวสาลีคุณอาจพบอาการท้องอืดท้องเฟ้อหลังจากข้าวโอ๊ตตอนเช้าเพราะข้าวโอ๊ตและข้าวสาลีมักจะผ่านกรรมวิธีเดียวกัน คนที่มีโรค celiac ไม่สามารถรับประทาน gluten โปรตีนในธัญพืชได้ ข้าวโอ๊ตไม่ประกอบด้วยกลูเตน แต่ถ้าพวกเขาปนเปื้อนข้าวสาลีคุณจะปวดหลังกระเพาะอาหารได้นอกจากนี้คุณอาจแพ้สารเติมแต่งในผลิตภัณฑ์ข้าวโอ๊ตบางชนิด ซื้อข้าวโอ๊ต 100 เปอร์เซ็นต์มากกว่าข้าวโอ๊ตที่มีน้ำตาลเพิ่มสีผสมอาหารและผลไม้