อาหาร Spicy Lemonade (Master Cleanse)
สารบัญ:
ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม Master Cleanse การทำความสะอาด "น้ำมะนาวเผ็ด" ที่เป็นที่นิยมได้รับการพัฒนาโดยแพทย์และนักเขียนด้านสุขภาพธรรมชาติ Elson Haas, MD ดร. ฮาสพิจารณากระบวนการอดอาหารและทำความสะอาดเพื่อเป็นจุดเชื่อมโยงที่หายไปในโภชนาการของตะวันตกและเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี โปรแกรมของเขาเกี่ยวข้องกับการถือศีลอดจากอาหารแข็งเป็นระยะเวลาหนึ่งในขณะที่ใช้สูตรการทำความสะอาดของเขาเป็นประจำด้านล่างนี้
วิดีโอประจำวัน
คุณสมบัติ
น้ำยาทำความสะอาดมะนาวนี้ประกอบด้วยส่วนประกอบหลักสามอย่าง 2 ช้อนโต๊ะ. ของน้ำมะนาวสดหยิกของพริกป่นและ 1 ช้อนโต๊ะ ของน้ำเชื่อมเมเปิ้ลผสมกันใน 8 ออนซ์ของน้ำฤดูใบไม้ผลิ มันถูกออกแบบมาเพื่อใช้เป็นของเหลวอย่างรวดเร็วทั้งหมดหรือทำความสะอาด ไม่ควรกินอาหารที่เป็นของแข็งในระหว่างการทำความสะอาดเฉพาะน้ำมะนาวชาสมุนไพรและน้ำปริมาณมาก นอกเหนือจากการดื่มสูตรทำความสะอาดต้นแบบแล้วดร. ฮาสแนะนำการออกกำลังกายการนวดและทำความสะอาดลำไส้ทุกวันด้วยการล้างน้ำเกลือเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาด
กรอบเวลา
ดร. Haas แนะนำให้ทำความสะอาดนี้เป็นเวลาไม่เกินสิบวันอย่างน้อยปีละครั้ง (โดยทั่วไปในช่วงฤดูใบไม้ผลิ) เขาแนะนำให้ผู้เริ่มต้นเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดที่สั้นลงเพียงไม่กี่วันและในที่สุดก็จะพยายามทำงานให้เต็มสิบวันด้วยการเปลี่ยนฤดูกาล นอกจากนี้เขายังตั้งข้อสังเกตว่าบรรดาผู้ที่ไม่ควรลดน้ำหนักเกินควรปฏิบัติตามขั้นตอนการทำความสะอาดที่สั้นกว่า
คำเตือน
เช่นเดียวกับโปรแกรมทำความสะอาดที่รวดเร็วและภายในใด ๆ มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ที่คุณคาดหวัง ประสบการณ์มากมายที่เพิ่มขึ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้หรืออุจจาระหลวม สองหรือสามวันแรกของการอดอาหารมักจะทำให้เกิดอาการปวดหัวปวดหลังหรือความแข็งร่วมกัน สารพิษออกจากอวัยวะภายในและขับออกทางผิวหนังและทางเดินอาหารทำให้เกิดสิวหรือการผื่นอื่น ๆ ในขั้นตอนสุดท้ายของการทำความสะอาด โดยทั่วไปผลข้างเคียงเหล่านี้เป็นอาการชั่วคราวและควรลดลงหลังจากทำความสะอาดเสร็จสิ้น
ข้อควรพิจารณา
แม้ว่าบุคคลส่วนใหญ่จะได้รับประโยชน์จากการอดอาหารและการทำความสะอาดปกติ แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน มีการอภิปรายในชุมชนทางการแพทย์เกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลของการอดอาหารและการทำความสะอาดในระยะยาว อย่างไรก็ตามผลการศึกษาจากเดือนมีนาคม 2543 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Manipulative and Physiological Therapeutics ได้รับประโยชน์จากการอดอาหาร 10-11 วันในการรักษาความดันโลหิตสูงอย่างไรก็ตามควรตรวจสอบกับแพทย์หรือผู้ประกอบโรคศิลปะก่อนที่จะเริ่มทำความสะอาด ห้ามหยุดยาตามใบสั่งแพทย์ในระหว่างระยะเวลาการทำความสะอาดยกเว้นที่แพทย์แนะนำให้ใช้
