ผลการออกกำลังกายในหญิงสาวหน้าอก

คุณจะเห็นบทความในนิตยสารมากมายที่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกหรือเพิ่มขนาดของคุณ ทรวงอกของคุณอย่างไรก็ตามส่วนใหญ่จะเป็นเนื้อเยื่อไขมันดังนั้นคุณจึงไม่สามารถขับไขมันได้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่านั้น - เพื่อลดขนาดหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกเพื่อสร้างภาพลวงตาของขนาดและยก

วิดีโอประจำวัน

การสูญเสียไขมันและทรวงอกของคุณ

ทรวงอกของผู้หญิงประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันมีเนื้อเยื่อบางส่วนและเนื้อเยื่อกลีบเลี้ยงผสมเพื่อให้อาหารเต้านม ผู้หญิงบางคนมีแนวโน้มที่จะมีไขมันสะสมมากขึ้นในหน้าอกของพวกเขาขณะที่คนอื่น ๆ ไม่ค่อยมีพรสวรรค์ น้ำหนักของคุณมีผลต่อขนาดหน้าอกของคุณ

ดังนั้นถ้าคุณออกกำลังกายกับหัวใจจำนวนมากที่จะสูญเสียไขมันย่อมคุณจะสูญเสียปริมาณบางอย่างจากหน้าอกของคุณ คุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าผู้หญิงบางคนพบว่าขณะที่พวกเขาเริ่มลดน้ำหนักหน้าอกของพวกเขาจะลดลง ผู้หญิงคนอื่นเสียน้ำหนักเต้านมและสามารถบรรลุสะโพกบางต้นขาและท้องโดยไม่สูญเสียขนาดถ้วย นี่เป็นเพียงวิธีการที่ลูกเต๋าดีเอ็นเอม้วน คุณสามารถสร้างสภาพแวดล้อมสำหรับการสูญเสียไขมัน แต่จากที่ในร่างกายของคุณคุณสูญเสียไขมันที่ขึ้นอยู่กับรหัสพันธุกรรมส่วนบุคคลของคุณ

อ่านเพิ่มเติม:

คุณสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกโดยธรรมชาติได้โดยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารหรือไม่? กล้ามเนื้อหลักที่หดตัวอยู่ใต้เนื้อเยื่อเต้านม เมื่อคุณสร้างกล้ามเนื้อนี้คุณอาจพบการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของทรวงอกของคุณและมียกอ่อนที่หน้าอกเอง

->

ผู้สร้างร่างกายหญิงที่มีการแข่งขันมักจะมีขนาดเต้านมที่ลดลงเพราะพวกเขาต้องการยันมาก สุขภาพเต้านม

การออกกำลังกายสามารถนำเสนอในทางบวกต่อสุขภาพของเต้านมของผู้หญิง การวิเคราะห์เมตาที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2552 ในเรื่อง Methods of Molecular Biology ยืนยันว่าการออกกำลังกายและการออกกำลังกายมีบทบาทที่เป็นประโยชน์ในการป้องกันมะเร็งเต้านมและการฟื้นฟูสมรรถภาพ

การออกกำลังกายช่วยให้ผู้หญิงสามารถรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจและภูมิคุ้มกันได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากผลประโยชน์ทางด้านจิตใจและด้านสังคมมะเร็งเต้านมได้แสดงผลการศึกษา 2012 ที่เผยแพร่ในสตรีและสุขภาพผู้หญิงที่ลงทะเบียนเรียนในโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำทุกปีในระยะต่างๆของการวินิจฉัยของพวกเขารายงานรู้สึกควบคุมมากขึ้นกว่าร่างกายของพวกเขาได้รับการยอมรับมากขึ้นจากการวินิจฉัยของพวกเขาและการปรับปรุงสภาพจิตใจ

ความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน

การพิจารณาผลกระทบที่หน้าอกมีต่อการออกกำลังกายอาจมีความสำคัญมากกว่าการออกกำลังกายแทนการออกกำลังกายบนเต้านม ในฉบับของวารสาร Physical Fitness and Health ฉบับปี ค.ศ. 2015 การศึกษาโดยนักวิจัยชาวอังกฤษระบุว่าความไม่มั่นคงของเต้านมเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดเป็นอันดับสี่ของการออกกำลังกายในหมู่ผู้หญิงที่ได้รับการสำรวจ 250 คน ผู้หญิงเหล่านี้แสดงความรู้สึกเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของเต้านมที่มากเกินไปและรู้สึกไม่สบายจากยกทรงที่ไม่เหมาะสมในระหว่างการออกกำลังกาย แรงจูงใจเวลาและสุขภาพเป็นอุปสรรคหลักสามประการแรกที่ผู้หญิงเริ่มใช้งานมากขึ้น

อ่านต่อ

: วิธีแก้ไขบ้านเพื่อลดขนาดหน้าอก