ถั่วและผลลบ

เนื่องจากมีไขมันและแคลอรี่สูงมากถั่วอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อเอวของคุณได้หากรับประทานเกินขนาดและ ถ้าคุณมีอาการแพ้ถั่วคุณต้องคัดท้ายชัดเจน อย่างไรก็ตามหากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วมีค่าเกินกว่าข้อเสียของพวกเขาสำหรับคนส่วนใหญ่

วิดีโอเดย์

ในไม่ช้า

999 ถั่วแบ่งเป็นสองกลุ่มคือต้นถั่วกลุ่มที่มีถั่วพีแคนวอลนัทถั่วพิสตาชิโอและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ และถั่วลิสงซึ่งเป็นเทคนิคถั่วแห้งหรือพืชตระกูลถั่ว กรมวิชาการเกษตรของสหรัฐกล่าวว่าการบริโภคถั่วเป็นประจำมีส่วนเกี่ยวข้องกับระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตลดลงและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

ถ้าคุณมีชีวิตนิสัยค่อนข้างแคลอรี่ของถั่วอาจเป็นเรื่องที่ต้องกังวล ลองต้นถั่วพิสตาชิโอซึ่งมีแคลอรี่น้อยกว่าปอนด์มากกว่าถั่วอื่น ๆ และให้ประโยชน์โดยทั่วไปกับหัวใจระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตของคุณ

ระวังการแพ้

ถั่วอยู่ในรายชื่อสารก่อภูมิแพ้ด้านอาหารที่พบได้มากถึง 8 ชนิดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคภูมิแพ้ 90% ในกรณีที่รุนแรงการเกิดปฏิกิริยาแพ้ถั่วอาจเกิดขึ้นจากการช็อกแบบ anaphylactic shock ซึ่งความดันโลหิตลดลงอย่างฉับพลันส่งผลให้หมดสติ ไม่ควรให้ถั่วแก่เด็กอายุต่ำกว่า 8 เดือนเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้และถ้าคุณหรือคู่ของคุณเป็นโรคภูมิแพ้ให้เด็กห่างจากถั่วจนอายุ 3 ปีขึ้นไป