โภชนาการในหมูผัดไข่

อาหารจีนเป็นทางเลือกที่นิยมรับประทานอาหารนอกบ้าน แต่ถ้าคุณไม่ระมัดระวัง up บริโภคแคลอรี่และโซเดียมมากเกินไปในขณะที่เพลิดเพลินกับชาติพันธุ์ที่ชื่นชอบนี้ ม้วนไข่หมูทอดเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยธรรมดาสามารถเพิ่มแคลอรี่ได้ถึง 190 แคลอรี่และโซเดียม 600 มิลลิกรัมในมื้ออาหารของคุณ เนื้อหาโภชนาการของม้วนไข่ขึ้นอยู่กับขนาดของไข่ม้วนวิธีการจัดเตรียมและสถานที่ที่คุณซื้อ

วิดีโอประจำวัน

ไข่ม้วนที่บ้าน

ม้วนไข่หมูที่ทำจากที่อุ่นที่บ้านมีแคลอรี่ประมาณ 189 แคลอรี่ 8 กรัม 5 กรัมโปรตีนไขมัน 6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม, 1. เส้นใยอาหาร 8 กรัมและ 346 มิลลิกรัมของโซเดียม ม้วนไข่ไม่ได้อุดมไปด้วยสารอาหารมากนัก แต่ม้วนหนึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า 100 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินเอและ 24 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินเคสำหรับอาหารที่มีวิตามินเคประมาณ 2,000 แคลอรี่