จมูกและคาเฟอีน

งานที่จมูกของคุณเป็นผู้รับผิดชอบคือความชุ่มชื่นและความร้อนของอากาศก่อนที่มันจะเข้าสู่ปอดของคุณ ด้านในของจมูกมีหลอดเลือดเล็ก ๆ ที่อยู่ใกล้กับผิวของทางเดินจมูกของคุณ เลือดออกจากจมูกหรือที่เรียกว่า epistaxis เกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดเล็ก ๆ เหล่านี้ได้รับความเสียหาย อ้างอิงจาก American Academy of Family Physicians หนึ่งในสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของภาวะเลือดออกจากจมูกคือความแห้งกร้านในช่องจมูกซึ่งอาจเกิดจากคาเฟอีน

วิดีโอประจำวัน

สรีรวิทยา

การดื่มคาเฟอีนมากมายในเครื่องดื่มเช่นเครื่องดื่มกาแฟโซดาชาและเครื่องดื่มชูกำลังทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื่นจากเยื่อเมือกของคุณ ทางจมูก เมื่อช่องจมูกของคุณแห้งพวกเขากลายเป็นหงุดหงิดและอักเสบทำให้มีโอกาสมากขึ้นสำหรับหลอดเลือดที่ได้รับบาดเจ็บทำให้เกิดเลือดออก เมื่อช่องจมูกของคุณแห้งแม้อาการบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ จากการหยิบหรือการถูจมูกอย่างแรงอาจทำให้เกิดอาการเลือดคั่งได้ สถาบันสุขภาพแห่งชาติระบุว่าปริมาณคาเฟอีนในระดับปานกลางคือสามถ้วยกาแฟขนาด 8 ออนซ์หรือ 250 มิลลิกรัมต่อวัน เว้นเสียแต่ว่าคุณมีความรู้สึกไวต่อคาเฟอีนเงินจำนวนนี้มักไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ

การรักษาเลือดออกจากจมูก

ถ้าคุณมีเลือดออกจากคาเฟอีนจมูกอย่าตกใจ นั่งตรงและเอียงศีรษะและลำตัวส่วนหน้าของคุณไปข้างหน้าไม่ถอยหลัง ค่อยๆเป่าจมูกของคุณเพื่อล้างช่องจมูกของคุณแล้วจึงหยิกบริเวณที่นุ่มนวลของจมูก หายใจผ่านปากของคุณและยังคงถือจมูกของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยห้านาที ถ้าเลือดออกหยุดลงหลังจากห้านาทีคุณอาจปล่อยความดันในจมูกของคุณ ถ้าเลือดยังคงมีอยู่หลังจากผ่านไปห้านาทีให้กดที่จมูกต่อไปจนกว่าเลือดจะหยุดลง

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการตกเลือดจมูกที่เกิดจากคาเฟอีนคือการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนทั้งหมด หากไม่เป็นจริงสำหรับคุณและคาเฟอีนไม่ได้ก่อให้เกิดปัญหาอื่น ๆ คุณสามารถใช้มาตรการต่างๆเพื่อรักษาร่างกายและทางจมูกของคุณเพื่อหล่อลื่นเพื่อลดความเสี่ยงที่จะมีเลือดออกจากจมูก. เพิ่มปริมาณการดื่มของคุณดื่มเครื่องดื่มบำรุงเช่นน้ำและน้ำผลไม้ระหว่างเครื่องดื่ม dehydrate เช่นกาแฟชาและโซดา หายใจเข้าในช่วงที่มีน้ำอุ่น การสูดดมความชื้นในไอน้ำช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับทางเดินจมูกของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถยันบนกระทะน้ำร้อนได้ แต่ระวังอย่าให้ตัวเองไหม้ ในช่วงฤดูแล้งเดือนแห้งแล้งให้วางเครื่องทำให้ชื้นที่อยู่ถัดจากเตียงของคุณ การสูดอากาศแห้งตลอดทั้งคืนจะทำให้จมูกของคุณแห้งลงทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการเลือดคางได้มากขึ้นเมื่อดื่มคาเฟอีน เครื่องเพิ่มความชื้นช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศทำให้จมูกของคุณชุ่มชื้น

ข้อควรพิจารณา

ทุกคนมีระดับความไวที่แตกต่างกันไปกับคาเฟอีนบางคนอาจจะสามารถทนต่อคาเฟอีนในปริมาณมากในขณะที่แม้แต่ในปริมาณเล็กน้อยก็อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงรวมทั้งเลือดออกจากจมูกในคนอื่น ๆ ให้ความสนใจกับร่างกายของคุณและปรับปริมาณของคุณตามลำดับ เลือดออกจากจมูกเป็นประจำบางครั้งอาจทำให้เกิดสัญญาณผิดปกติทางการแพทย์เช่นโรคเลือดแข็งตัว, เนื้องอกในจมูกหรือมะเร็งเม็ดเลือดขาว หากคุณพบเลือดออกทางจมูกอย่างสม่ำเสมอหรือถ้าเลือดออกทางจมูกอยู่นานกว่า 20 นาทีให้ติดต่อแพทย์ของคุณ